पीरियड्स में चेहरे पर दाने क्यों निकलते हैं, हार्मोन्स में बदलाव और स्किन हेल्थ का क्या है कनेक्शन

पहला चरण

पीरियड्स के समय एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन दोनों का स्तर कम हो जाता है। इस कारण त्वचा रूखी, थकी हुई और बेजान नजर आ सकती है। कई महिलाओं को इस दौरान त्वचा में जलन, खुजली या ज्यादा संवेदनशीलता भी महसूस होती है। यही वजह है कि इन दिनों त्वचा को ज्यादा आराम और नमी की जरूरत होती है।

दूसरा चरण

पीरियड्स खत्म होने के बाद शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ने लगता है। यह हार्मोन त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इस समय त्वचा ज्यादा साफ, मुलायम और चमकदार दिखने लगती है। दाग-धब्बे हल्के नजर आते हैं और चेहरा अपने आप खिला-खिला लगता है।

तीसरा चरण

मासिक धर्म चक्र के बीच के समय में हार्मोन संतुलन में रहते हैं। यह वह दौर होता है जब त्वचा सबसे अच्छी स्थिति में होती है। चेहरे पर प्राकृतिक निखार आता है, रंगत सुधरती है और दानों की समस्या सबसे कम रहती है। इस समय त्वचा की देखभाल का असर भी जल्दी दिखता है।

चौथा चरण

पीरियड्स से पहले प्रोजेस्टेरोन हार्मोन बढ़ने लगता है और एस्ट्रोजन कम हो जाता है। इसका असर यह होता है कि त्वचा ज्यादा तैलीय हो जाती है। तैलीय त्वचा के कारण रोमछिद्र बंद होने लगते हैं और उसी वजह से चेहरे पर दाने, काले बिंदु और सूजन दिखाई देने लगती है।

सही दिनचर्या से हार्मोनल असर कैसे घटाएं

हार्मोन और मासिक धर्म चक्र का त्वचा पर गहरा प्रभाव पड़ता है, लेकिन सही खान-पान और दिनचर्या से इसे काफी हद तक कम किया जा सकता है। संतुलित भोजन, पर्याप्त पानी, पूरी नींद और सरल त्वचा देखभाल से हार्मोनल बदलावों का असर कम होता है। अपने शरीर के चक्र को समझकर सही समय पर देखभाल करना ही स्वस्थ और साफ त्वचा का सबसे आसान तरीका है।