क्या आप जानते हैं कि शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो जाने पर तरह-तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिससे बचने के लिए आज तरह-तरह के सप्लीमेंट में मैग्नीशियम की कुछ मात्रा को मिलाकर बेचा जा रहा है। इसके अलावा मैग्नीशियम की टेबलेट भी आपको इसकी पूर्ति के लिए दी जाती हैं। ऐसे में हम आपको मैग्नीशियम तेल के बारे में बताने जा रहे हैं। यह तेल न केवल हमारे शरीर बल्कि यह हमारे मन को भी दुरुस्त करने का काम करता है। आइए जानते हैं क्या है मैग्नीशियम तेल और इसके फायदों के बारे में..
क्या है मैग्नीशियम का तेल? (What is Magnesium Oil?)
मैग्नीशियम तेल हमें मैग्नीशियम क्लोराइड और पानी के मिश्रण से प्राप्त होता है। जिसे हाथ में लेकर यह तेल की तरह चिपचिपा महसूस होत है। इसकी चिपचिपाहट के कारण ही इसे मैग्नीशियम तेल कहा जाता है। इसे शरीर पर लगाने से हमारे शरीर में होने वाली मैग्नीशियम की कमी ठीक होती है।मैग्नीशियम तेल के लाभ (Health benefits of Magnesium Oil)
- यह हमारी मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन को ठीक करके मसल्स फंक्शन को रेगुलेट करता है।
- प्रेगनेंसी के दौरान यह आपके गर्भ को सुरक्षित रखने में मदद करता है।
- मैग्नीशियम हमारे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का काम करता है।
- इसके साथ ही यह हमारी बोन हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है।
- बढ़े हुए शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखने में मैग्नीशियम काफी कारगर साबित होता है।
मैग्नीशियम की कमी से होने वाली समस्याएं (Health Problems caused by magnesium deficiency)
शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो जाने पर हमें अस्थमा, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके साथ ही हार्ट स्ट्रोक, ऑस्टियोपोरोसिस, माइग्रेन और अल्जाइमर की समस्या भी मैग्नीशियम की कमी के कारण हो सकती है।मैग्नीशियम का कैसे करे उपयोग? (How to use magnesium)
'नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ' की मानें तो एक वयस्क मनुष्य को रोजाना 350 मिलीग्राम से ज्यादा मैग्नीशियम का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो मैग्नीशियम का इस्तेमाल कितना और कैसे किया जाए इसके बारे में अभी और शोध होना बाकी है। लेकिन कुछ मैग्नीशियम स्प्रे की बोतल पर इसे दिन में 2 बार 10-15 स्प्रे तक प्रयोग करने की सलाह दी जाती है।डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
गुलशन कुमार टाइम्स नाउ हिंदी डिजिटल के हेल्थ सेक्शन से जुड़े हैं। फिटनेस और योग के प्रति उनकी रुचि उन्हें हेल्थ जर्नलिज्म की ओर लेकर आई, जहां वे आम लो... और देखें