Virat Kohli Diet Plan: कातिल फिजिक के लिए खाने में ये खास 'मीट' खाते हैं विराट कोहली, शाकाहारी लोग भी ट्राई कर उठाएं भरपूर लाभ

विराट कोहली क्या खाते हैं, Virat Kohli Diet Plan

फिट और चुस्त दुरुस्त रहने के लिए विराट कोहली एक्सरसाइज, जिमिंग के साथ साथ अपनी डाइट और हेल्थ की जरुरतों पर पूरा ध्यान देते हैं। हाल ही में विराट को गर्दन से जुड़ी कुछ दिक्कतें हो रहीं थीं, जिसके बाद उनके शरीर में एसिड की मात्रा ज्यादा निकली और तभी से विराट कोहली ने मांसाहारी खाना छोड़ दिया है। विश्व कप 2023 में बेहतरीन प्रदर्शन कर रहे विराट कोहली शाकाहारी या वीगन डाइट फॉलो कर रहे हैं, जिससे उनके शरीर को बहुत से लाभ मिले हैं। विराट की डाइट में खास तरह का मॉक मीट भी शामिल होता है, जिसे शाकाहारी लोग भी बड़े ही चाव से खाते हैं।

क्या होता है मॉक मीट, What is Mock meat or Plant based Meat

मॉक मीट या कहे की शाकाहारियों का मीट खाने का चलन इन दिनों शाकाहारी लोगों में खूब तेजी से फैल रहा है, बता दें कि मॉक मीट की लिस्ट में वो वेज चीजें आती हैं। जो या तो दिखने में नॉन वेज की तरह हो या फिर उनमें पोषण की मात्रा किसी भी तरह की नॉन वेज फूड आयटम जैसी हो। इस लिस्ट में सोया, टोफू, कटहल, वीट प्रोटीन ग्लूटन, मशरुम एक कुछ प्रकार की दाल भी शामिल होती हैं। मॉक मीट को आमतौर पर सॉसेज, चाप, नगेट या डिमसम्स के रूप में खाया जाता है।

सोया बीन के फायदे

डाइट में नियमित प्रोटीन होना आवश्यक होता है, ऐसे में अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आपके लिए सोया, टोफू, कटहल जैसी वेज चीजें शानदार हो सकती हैं। सोया बीन डायबिटीज से लेकर हार्ट की सेहत के लिए भी रामबाण होता है। वेज लोग इसे वेट लॉस डाइट, कोलेस्ट्रोल कम करने के लिए, हाई ब्लड प्रेशर कम करने के लिए और फिट रहने के लिए जरूर से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। सोया के साथ साथ आपको डाइट में टोफू, फल, सब्जियां आदि भी शामिल करना ही चाहिए।