इन चीजों के खाने से तेजी से बढ़ता है यूरिक एसिड, बुढ़ापे से पहले हो जायेंगे गठिया के शिकार

यूरिक एसिड बढ़ने पर क्या नहीं खाना चाहिए..? - Avoiding Foods That Increase Uric Acid

जिन खाद्य पदार्थों में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है उन्हें हाई-प्यूरीन फूड्स कहा जाता है। इनमें शामिल हैं,

• शराब-बीयर जैसे मादक पदार्थ

• कुछ मछलियां, समुद्री भोजन और शंख, झींगा, सूखी मछली, मसल्स, केकड़ा,

• मांसाहारी भोजन, मटन, जानवरों का जिगर (जिगर), जानवरों की किडनी, चिकन, अंडे

• कोल्ड ड्रिंक (सॉफ्ट ड्रिंक)

• मटर, अरहर, उड़द और मक्का जैसी पचने में मुश्किल दालें

• बेकरी उत्पाद, स्नैक्स, पापड़, उच्च वसा वाले ऑयली फैटी खाद्य पदार्थ सभी में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है। इसलिए शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है। इसके लिए अगर आपको यूरिक एसिड की समस्या है तो आपको इन सभी खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए।

यूरिक एसिड कम करने के लिए क्या खाएं..? - Natural Ways to Reduce Uric Acid in the Body

• यूरिक एसिड की समस्या होने पर सही डाइट प्लान का होना जरूरी है। आहार में अधिक हरी सब्जियां, फल और ताजे फल शामिल करने चाहिए।

• लहसुन, अदरक, अदरख, हल्दी, अखरोट, केला, सेब अवश्य खाएं।

• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद खा सकते हैं।

• दिन भर में लगभग 8 गिलास पानी पियें। यह शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने में मदद करता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।