भूलकर भी हल्के में न लें हाई यूरिक एसिड की समस्या, बढ़ने पर हो सकते हैं गंभीर नुकसान, बचने के लिए करें ये काम

शरीर में क्यों बढ़ जाता है यूरिक एसिड - Why Does Uric Acid Increase In Body In Hindi

डॉ. धर्मेंद्र की मानें तो यूरिक एसिड का बढ़ना हमारे जीवनशैली और खान-पान की आदतों से गहराई से जुड़ा होता है। शरीर में इसकी मात्रा बढ़ने के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं जैसे,

खानपान ठीक न होना

जो लोग नॉनवेज खासकर रेड मीट और अन्य प्यूरिन से भरपूर फूड्स का सेवन करते हैं, उनके शरीर में यूरिक एसिड जल्दी बढ़ता है। इसके अलावा, जंक फूड और फास्ट फूड का अधिक सेवन भी इसमें योगदान देता है। शराब और मीठे पेय पदार्थों का अधिक सेवन।

कुछ मेडिकल कंडीशन

जो लोग मोटापे और डायबिटीज जैसी बीमारियों से ग्रसित हैं, या किडनी से जुड़ी कोई बीमारी हो तो भी यूरिक एसिड बढ़ने की स्थिति देखने को मिल सकती है।

किडनी का ठीक से काम न करना

जब हमारी किडनी अपना काम ठीक से नहीं करती है, तो यह प्यूरीन को शरीर से बाहर नहीं निकाल पाती है। जिससे शरीर में इसकी मात्रा लगातार बढ़ती रहती है।

मानसिक स्थितियां

अगर कोई व्यक्ति तनाव, चिंता या अवसाद जैसी स्थितियों से पीड़ित है, या रात में नींद ठीक से नहीं आती है, तो ऐसे में भी यूरिक एसिड बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।

पारिवारिक इतिहास

अगर आपके परिवार में पहले से किसी को हाई यूरिक एसिड की समस्या रहती है, तो ऐसे में इसकी बहुत अधिक संभावना है कि आप भी भविष्य में इस तरह की समस्याओं का सामना करेंगे।

यूरिक एसिड के नुकसान - Uric Acid Ke Nuksan In Hindi

डॉ. धर्मेंद्र बताते हैं, अगर समय पर यूरिक एसिड को मैनेज न किया जाए, तो यह गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है, जिनमें शामिल हैं...

गाउट

इस स्थिति में जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमने लगते हैं, जिससे तेज दर्द और सूजन देखने को मिलती है।

किडनी स्टोन

जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बहुत अधिक होती है, इससे किडनी में पथरी का खतरा अधिक बढ़ जाता है।

दिल की बीमारी

हाई यूरिक एसिड की वजह से हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

डायबिटीज

शरीर में यूरिक एसिड का अधिक स्तर इंसुलिन रेजिस्टेंस का कारण बन सकता है, जिससे डायबिटीज ट्रिगर या मैनेज करने में परेशानी हो सकती है।

त्वचा संबंधी समस्याएं

हाई यूरिक एसिड की वजह से त्वचा में खुजली, दाने व जलन आदि की समस्या देखने को मिल सकती है।

हाई यूरिक एसिड से बचने के उपाय - How To Prevent High Uric Acid Tips In Hindi

डॉ. धर्मेंद्र सुझाव देते हैं कि अगर व्यक्ति हाई यूरिक एसिड के कारण और जोखिम को समझते हुए अपनी जीवनशैली में सुधार कर ले, तो वह न सिर्फ इस बीमारी से बच सकते हैं, बल्कि इसके उपचार में भी मदद मिल सकती है। ऐसे में आप कुछ सरल टिप्स फॉलो कर सकते हैं,

• बैलेंस डाइट: प्यूरिन से भरपूर फूड्स खाने से बचें, इसके बजाए ताजे फल, सब्जियां, और फाइबर से भरपूर फूड्स खाएं।
• पानी का ज्यादा सेवन करें: दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि यूरिक एसिड बाहर निकल सके और किडनी फंक्शन में भी सुधार हो।
• व्यायाम और योग: नियमित एक्सरसाइज करने से आपको बहुत फायदा मिलेगा।
• मिठाई और अल्कोहल से बचें: मीठी चीजें और शराब के सेवन से आपको सख्त परहेज करना चाहिए। या फिर सीमित मात्रा में ही इनका सेवन करें।

लें डॉक्टर की सलाह

आपको समय-समय पर डॉक्टर के पास जाकर कुछ हेल्थ चेकअप जरूर कराने चाहिए। इसके अलावा, किसी भी तरह की जोड़ों से जुड़ी या ऊपर बताई गई अन्य परेशानियां होने पर आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। इससे डॉक्टर आपकी स्थिति का समय रहते निदान करके आपको बेहतर उपचार दे सकते हैं।