Thyroid Diet Plan: हाइपरथायरायडिज्म में क्या परहेज करें? जानिए थायराइड में कैसा होना चाहिए डाइट प्लान

Thyroid Diet Plan: बहुत से लोगों को थायराइड की समस्या होती है। यदि आपको थायराइड की समस्या है, तो आपको उचित आहार का पालन करना होगा। थायराइड की समस्या के दो मुख्य प्रकार हैं: हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म। हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म होने पर थायराइड के रोगियों को क्या आहार लेना चाहिए, आइए जानते हैं-

थायराइड के प्रकार के अनुसार आहार की योजना बनानी होती है। क्योंकि थायराइड हाइपरथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म के दो मुख्य प्रकार होते हैं। इन दोनों प्रकार की अलग-अलग समस्याएं हैं। इसके लिए थायरॉइड के प्रकार के अनुसार आहार तय करना होता है।

हाइपरथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें थायरॉयड ग्रंथि बहुत अधिक थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है। हाइपरथायरायडिज्म के लक्षणों में अचानक वजन कम होना, भूख में वृद्धि, तनाव महसूस करना, नींद न आने की शिकायत, गर्म महसूस करना, अधिक पसीना आना, सीने में धड़कन, कंपकंपी, कमजोरी, थायराइड का बढ़ना, हाइपरथायरायडिज्म के कारण महिलाओं में मासिक धर्म की शिकायत महसूस होना शुरू हो जाता है। हाइपरथायरायडिज्म, थायराइड की समस्या वाले मरीजों को निम्न आहार लेना चाहिए।

हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां, फल, ताजे फल, बिना आयोडीन युक्त नमक, अनाज, दालें, दाल, चना, मूंगफली, काजू, बादाम, कद्दू के बीज, चिकन, मांस, अंडे का सफेद भाग, ब्रोकोली, पालक , फूलगोभी , भिंडी आप अपनी डाइट में हल्दी, काली मिर्च, हरी मिर्च, राई, आलू, शहद शामिल कर सकते हैं।

हाइपरथायरायडिज्म जैसे थायरॉयड विकारों में आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। खाने में आयोडीन युक्त नमक के प्रयोग से बचें। साथ ही आयोडीन सप्लीमेंट लेने से बचें। नमकीन मछली, झींगा, दूध और दुग्ध उत्पाद, अंडे की जर्दी, सोया उत्पाद खाने से बचें। साथ ही कैफीनयुक्त उत्पादों यानी चाय, कॉफी, सोडा, चॉकलेट की मात्रा भी कम कर दें। इससे सीने में दर्द अधिक होता है। इसके अलावा सिगरेट, तंबाकू और शराब से भी परहेज करना चाहिए।

इसी तरह नाइट्रेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। नाइट्रेट थायराइड में अतिरिक्त आयोडीन अवशोषण का कारण बनता है। इसके लिए अगर हाइपरथायरायडिज्म की समस्या है तो नाइट्रेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए। चुकंदर , गाजर, खीरा, कद्दू, सौंफ, गोभी में नाइट्रेट की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इन खाद्य पदार्थों को खाने से बचें। हाइपरथायरायडिज्म के बारे में पूरी जानकारी जानने के लिए यहां क्लिक करें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।