पीरियड्स में क्या आपको भी होती है मीठा खाने की क्रेविंग? डॉक्टर से जानें इसके कारण और कंट्रोल करने के उपाय
Sugar Craving During Periods Causes In Hindi: बहुत सी महिलाएं अक्सर यह सवाल पूछती हैं कि आखिर उन्हें पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा मीठा खाने की क्रेविंग क्यों होती है? क्योंकि क्रेविंग की वजह से वह बहुत ज्यादा कैलोरी का सेवन करती हैं, जो उनकी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। इससे उनके पीरियड्स के लक्षण भी गंभीर हो सकते हैं। इस लेख में डॉक्टर से जानें किन कारणों से मीठा खाने की क्रेविंग होती है।
Causes Of Sweet Cravings During Periods
पीरियड्स में मीठा खाने के क्रेविंग के पीछे हो सकते हैं ये कारण- Causes Of Sweet Cravings During Periods In Hindi
संबंधित खबरें
- शरीर में हार्मोनल असंतुलन
- पीएमएस या पीरियड्स के कारण ( यह इनका लक्षण हो सकता है)
- सेरोटोनिन हार्मन कम होने की वजह से मीठा खाने की इच्छा महसूस हो सकती है।
- उदासी के कारण ऐसा हो सकता है, क्योंकि मीठे फूड्स खाने से अच्छा महसूस होता है।
- कई बार शरीर में कुछ कमियों के कारण भी मीठे की क्रेविंग हो सकती है।
पीरियड्स में शुगर क्रेविंग कंट्रोल करने के लिए आजमाएं ये उपाय- Tips To Control Sugar Cravings During Periods In Hindi
- फाइबर और प्रोटीन से भरपूर आहार लें। इससे पेट को भरा रखने में मदद मिलेगी।
- घर में मिठाई, मीठे फूड्स, चॉकलेट आदि रखने से बचें। इससे क्रेविंग होने पर आपको इनके सेवन से बचने में मदद मिलेगी।
- जंक, प्रोसेस्ड, तला-भुना और बहुत नमकीन खाने से बचें, इससे आपकी क्रेविंग बढ़ेगी।
- हार्मोन्स को संतुलित रखने के लिए दूध और इससे बने उत्पाद जैसे दही, छाछ आदि का सेवन करें।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
देश और दुनिया की ताजा ख़बरें (Hindi News) अब हिंदी में पढ़ें | हेल्थ (health News) की खबरों के लिए जुड़े रहे Timesnowhindi.com से | आज की ताजा खबरों (Latest Hindi News) के लिए Subscribe करें टाइम्स नाउ नवभारत YouTube चैनल
हेल्थ की फ़िक्र हर किसी को होती है। दुनियाभर में कई ऐसी बीमारियां हैं जिनके बारे में हम सभी नहीं जानते हैं, तो कुछ ऐसी बीमारियां हैं जिनसे हम अपने रोजम...और देखें
एंटी एजिंग कहे जाते हैं ये 3 योगासन, रोजाना 20 मिनट करने से 40 के बाद भी बनी रहेगी 24 वाली फिटनेस
Brain Stroke: ठंड में क्यों बढ़ जाता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा? शुरुआती लक्षणों से करें पहचान तो बच जाएगी जान
क्या है कीटो डाइट? जिसे फॉलो कर गोली की रफ्तार से होता है वेट लॉस, जानें इसके फायदे और नुकसान
वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण है सेब से बना ये खट्टा रस, गलत तरीके से पिया तो होगा नुकसान, ये है सही तरीका
ठंड बढ़ते ही बंद होने लगी नाक, गंभीर हो रही साइनस की समस्या तो तुरंत अपनाएं ये सरल उपाय, खुलकर आएगी सांस
© 2024 Bennett, Coleman & Company Limited