कम स्मोकिंग भी नहीं है सुरक्षित, 2-5 सिगरेट रोज पीने से भी हार्ट डिजीज का दोगुना खतरा- नई स्टडी का खुलासा

2 to 5 Cigarettes Daily Doubles Heart Disease Risk: हममें से कई लोग सोचते हैं कि अगर वे दिन में सिर्फ 2-3 या ज्यादा से ज्यादा 5 सिगरेट पीते हैं, तो इससे कोई बड़ा नुकसान नहीं होगा। हाल ही में BMJ में प्रकाशित एक नई स्टडी इस गलतफहमी को पूरी तरह तोड़ देती है। रिसर्च में पाया गया कि कम मात्रा में स्मोकिंग भी हार्ट और ब्लड वेसल्स को उतना ही नुकसान पहुंचा सकती है, जितना ज्यादा स्मोकिंग करती है। कार्डियोलॉजिस्ट साफ कह रहे हैं सिगरेट का कोई भी लेवल सुरक्षित नहीं है।

BMJ में प्रकाशित एक बड़े विश्लेषण में हजारों लोगों के डेटा का अध्ययन किया गया। रिसर्च में पाया गया कि दिन में सिर्फ 1 सिगरेट पीना भी हार्ट डिजीज का खतरा लगभग 50% तक बढ़ा देता है। वहीं 2-5 सिगरेट के साथ यह जोखिम दोगुना तक पहुंच जाता है। यानी स्मोकिंग की “लो डोज” भी शरीर के लिए बेहद हानिकारक है।

रिपोर्ट में शामिल कार्डियोलॉजिस्ट्स ने कहा कि लोग अक्सर गलतफहमी में रहते हैं कि कम स्मोकिंग से शरीर संभाल लेगा। लेकिन हार्ट एक्सपर्ट्स का साफ कहना है कि निकोटिन और टॉक्सिन्स की थोड़ी मात्रा भी ब्लड वेसल्स को नुकसान पहुंचाकर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देती है। डॉक्टरों के मुताबिक स्मोकिंग का कोई सेफ लेवल नहीं है।

स्टडी में बताया गया है कि कम मात्रा में सिगरेट पीने से भी खून की नलियों में इंफ्लेमेशन बढ़ता है। धीरे-धीरे प्लाक जमने लगता है, जिससे हार्ट तक खून का फ्लो कम हो जाता है। यही ब्लॉकेज आगे चलकर हार्ट अटैक या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। कई मामलों में थोड़ी मात्रा में स्मोकिंग करने वाले मरीजों में भी बड़ी हार्ट प्रॉब्लम देखी गई।

BMJ स्टडी का कहना है कि 1 सिगरेट पीने वाले लोग भी 20 सिगरेट पीने वालों की तुलना में आधा जोखिम झेलते हैं, लेकिन याद रखें ये आधा जोखिम भी बहुत ज्यादा है। वैज्ञानिकों का कहना है कि जितनी सिगरेट कम करेंगे, उतना स्वास्थ्य फायदा तो मिलेगा, लेकिन कम करना सुरक्षित नहीं बनाता। पूरी तरह छोड़ना ही एकमात्र उपाय है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स का साफ कहना है कि स्मोकिंग छोड़ने के बाद ही हार्ट और फेफड़ों को फायदा मिलता है। कम करने की स्ट्रैटेजी काम नहीं करती क्योंकि शरीर को निकोटिन की थोड़ी मात्रा भी नुकसान पहुंचाती है। डॉक्टरों ने यह भी बताया कि स्मोकिंग छोड़ने के कुछ हफ्तों बाद ही बीुी, ब्लड वेसल फंक्शन और हार्ट रेट बेहतर होने लगते हैं।