Health Tips : अचानक तेज गर्मी के बाद मौसम तेजी से बदलता है और फिर कभी आंधी तो कभी बारिश होती है। इसका असर सेहत पर भी पड़ता है। गर्मी में ठंडा पानी पीने और बारिश में आइसक्रीम खाने से गले में सूजन और दर्द होने लगता है। कुछ लोगों के लिए यह दर्द इतना गंभीर हो जाता है कि इससे बुखार भी आ जाता है।
सर्दी और खांसी मानसून और गर्मियों में सबसे आम होती है, जो गले को प्रभावित करती है। कई बार गले में एलर्जी भी हो जाती है, जिससे खाने-पीने में दिक्कत होने लगती है। अगर आपको भी यह समस्या है तो हमेशा दवाई लेने की बजाय कुछ घरेलू उपाय आजमाएं। इससे गले की खराश और इंफेक्शन से राहत मिलेगी।
शहद का सेवन करें | Honey for Throat Infection
शहद गले को बहुत आराम पहुंचाता है। इस उपाय के लिए एक चम्मच शहद लें और इसे चाट लें। शहद एंटी-बैक्टीरियल प्रभाव से भरपूर होता है। इससे गले की समस्या में तुरंत आराम मिलता है। आप गर्म पानी में शहद मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
अदरक वाली चाय | Ginger for Throat Infection
काली चाय का सेवन आप सुबह खाने के बाद कर सकते हैं। इस चाय को बनाने के लिए आप अदरक का इस्तेमाल करें। अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो सुबह खाली पेट पानी पीने की प्रक्रिया को न भूलें। इससे एसिडिटी की समस्या नहीं होगी।
तुलसी और अदरक का रस | Tulsi for Throat Infection
तुलसी में एंटीफंगल गुण होते हैं। जिसका इस्तेमाल कफ और गले की खराश को दूर करने के लिए किया जाता है और सर्दी-जुकाम से भी राहत दिलाने में मदद करता है। तुलसी के कम से कम 10 पत्तों का रस निकाल लें। इसमें एक चम्मच अदरक का रस मिलाएं। इससे गले को आराम मिलता है।
अजवाइन खाएं | Celery for Throat Infection
एक साधारण दलिया शेक बहुत फायदेमंद होता है। भाप और भी अधिक प्रभावी है, जो बच्चे के सीने से कफ को बाहर निकालने में मदद करती है। ओवा के कारण छोटी बच्चियों का सीना आजाद होता है।
नमक के पानी से गरारे करें | Salt Water Gargle
अगर आपको दर्द महसूस हो रहा है तो सिर्फ नमक के पानी से गरारे करने से काफी राहत मिलेगी। इस उपाय को करने से कफ निकलने में मदद मिलती है। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं। अब एक घूंट या एक घूंट पानी लें और अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और इसे अपने गले पर थोड़ा महसूस होने दें।
हल्दी वाला दूध पिएं | Turmeric Milk for Throat Infection
गले में खराश और दर्द होने पर रात को हल्दी वाला दूध पिएं। हल्दी में एंटीबायोटिक और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करते हैं। हल्दी गले के लिए फायदेमंद होती है।
अदरक वाला पानी | Ginger Water for Throat Infection
गले में खराश या सर्दी खांसी होने पर अदरक का इस्तेमाल करें। अदरक में शक्तिशाली औषधीय गुण होते हैं। गले की खराश से राहत पाने के लिए एक गिलास पानी में अदरक का एक टुकड़ा डालकर उबालें। 5 मिनट तक उबालने के बाद पानी को छान लें और गर्म गर्म पिएं।
ऐसे रखें अपने गले का ख्याल | How to Keep Your Throat Healthy
जलवायु परिवर्तन का सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। बारिश से फिलहाल पूरा माहौल बदल गया है। इसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। इससे गले में खराश या सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियां आसानी से हो जाती हैं। इसके लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं।
मीडिया में पिछले 5 वर्षों से कार्यरत हैं। इस दौरान इन्होंने मुख्य रूप से टीवी प्रोग्राम के लिए रिसर्च, रिपोर्टिंग और डिजिटल प्लेटफॉर्म के लिए काम किया है। इससे पहले जनसत्ता, लोकसभा टीवी/संसद टीवी, पेबेल मीडिया नेटवर्क, टाइम 8, डीडी न्यूज़ के लिए काम कर चुके हैं। इस समय टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल में स्पेशल करेस्पोंडेंट के पद पर कार्यरत हैं।
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