Health Tips: पीले केले से ज्यादा पौष्टिक होता है लाल केला! कैंसर जैसी 5 गंभीर बीमारियों के खतरे को करता है कम

Red Bananas Uses, Benefits in Hindi: केला खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। पीला केला भी लगभग हर घर में खाया जाता है। लोग इसके फायदे जानते हैं। लेकिन क्या आपने कभी लाल केला खाया है? इसे लाल डक्का के नाम से भी जाना जाता है। इन केलों में पीले केलों की तुलना में अधिक पोषक तत्व होते हैं।

इस केले का छिलका लाल रंग का होता है जबकि अंदर का गूदा सामान्य केले जैसा होता है। इसका अधिकांश उत्पादन दक्षिण पूर्व एशिया में होता है। यह लाल केला सामान्य केले से छोटा होता है, जबकि स्वाद में बहुत मीठा होता है। आइए जानते हैं हेल्थलाइन में छपी खबर के मुताबिक क्या-क्या फायदे हैं।

लाल केले के नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसके अतिरिक्त, लाल केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो गुर्दे की पथरी को बनने से रोकता है। लाल केला कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है। इसके सेवन से शरीर में लंबे समय तक ऊर्जा बनी रहती है।

लाल केला खाने से कैंसर और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है। इसमें लाइकोपीन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट फाइटोकेमिकल होता है, जो इसे लाल रंग देता है। लाइकोपीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।

मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद माना जाता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल अचानक से बढ़ने की दर कम हो जाती है। लाल केले में कम ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया होती है, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है।

लाल केला ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। लाल केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो रक्तचाप को कम करते हैं और हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं। इसलिए अगर आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो लाल केले का सेवन करें।

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन नामक तत्व होते हैं। यह बीटा-कैरोटेनॉयड्स और विटामिन ए से भी समृद्ध है। इसलिए इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

लाल केले में मौजूद विटामिन सी और बी विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करते हैं। इसके अलावा, विटामिन बी6 शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की सुरक्षा को बढ़ाता है। ये सभी पोषक तत्व शरीर में एंटीबॉडीज को मजबूत बनाते हैं। इससे शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।