Infertility in women: एक या दो दशक पहले बांझपन की समस्या थी, लेकिन इतनी नहीं जितनी आज है। हाल के वर्षों में बांझपन एक बड़ी समस्या के रूप में सामने आया है। इनफर्टिलिटी की समस्या को रोकने के लिए कई तकनीक आ चुकी हैं, लेकिन इसके साथ-साथ बांझपन की समस्या भी दिनों-दिन बढ़ती जा रही है। आज-कल यंग मैरिड कपल्पस को देखें तो 10 में से 6 जोड़े बच्चे पैदा करने में देरी कर रहे हैं, केवल 4 कपल्स ही समय रहते संतान को जन्म दे रहे हैं। इनफर्टिलिटी की समस्या कई कारणों से बढ़ती जा रही है, जिसमें शिफ्ट में काम करना भी एक बड़ा कारण माना जा रहा है।
एंडोक्रॉनोलॉजी की 25वीं यूरोपीय कांग्रेस में पेश किए गए एक शोध में बताया गया कि मादा चूहों पर 4 सप्ताह तक किए गए एक प्रयोग में उनकी दिनचर्या को अस्त व्यस्त कर दिया गया। जिससे देखा गया कि उनकी प्रजनन क्षमता बुरी तरह प्रभावित हुई।
शिफ्ट में काम करने वाली महिलाओं की प्रजनन क्षमता पर पड़ता है प्रभाव—
हमारे शरीर में एक प्राकृतिक घड़ी काम करती है जो सूर्य की रोशनी के हिसाब से हमारे शरीर को चलाती है। ये जैविक घड़ी हमारी कई गतिविधियों जैसे सोने-जागने का चक्र, हार्मोन का स्त्राव और प्रजनन शामिल हैं। ये सभी चीजें रात में जागने से प्रभावित होते हैं। प्रजनन क्षमता में कमी का कारण काम के घंटों में अनियमितता, नाइट शिफ्ट में काम करना, बार-बार शेड्यूल में बदलाव शामिल हैं। लगातार नाइट शिफ्ट में काम करने से मासिक धर्म की अनियमितता, प्रजनन दर में कमी, गर्भपात और समय से पहले जन्म जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ गया है। इसके अलावा स्मोकिंग, शराब पीना और अनहेल्दी फूड्स खाना भी हमारी फर्टिलिटी को कमजोर कर रहा है।इनफर्टिलिटी के खतरे को कम करने के टिप्स—
•नाइट शिफ्ट में काम करने से बचें, हमेशा दिन के समय ही काम करें।•रात के समय भरपूर 8घंटे की नींद लें।
•सोते समय कंप्यूटर, टैबलेट, फोन जैसे सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से दूरी बनाएं।
•मानसिक तनाव से बचने के लिए योगा और मेडिटेशन का सहारा लें।
•मादक पदार्थ जैसे- चाय, कॉफी, शराब और सिगरेट जैसी चीजों का सेवन करने से बचें।
•फास्ट फूड के बजाए हेल्दी और घर का खाना ही खाएं।
ये सभी उपाय करने से आपको होने वाली इनफर्टिलिटी की समस्या में काफी फायदा मिल सकता है और आपके गर्भधारण की संभावना कहीं अधिक बढ़ जाएगी।
<p>ऋतु राज टाइम्स नाऊ नवभारत डिजिटल में लाइफस्टाइल डेस्क में बतौर चीफ कॉफी एडिटर कार्यरत हैं। उनकी हेल्थ और लाइफस्टाइल की खबरों पर अच्छी पकड़ है। यहां वो एक्सप्लेनर और लाइफस्टाइल की ट्रेंडिंग खबरों को लोगों के लिए परोसने का काम करते हैं। उनकी फूड, पैरेंटिंग, ब्यूटी पर अच्छी पकड़ है। उन्होंने अपने करियर की शुरुआत डिजिटल मीडिया से की। वो बिहार के मुजफ्फरपुर जिले से ताल्लुक रखते हैं। ऋतु राज ने पिछले 6 सालों में एनडीटीवी, जनसत्ता जैसे बड़े संस्थानों में अलग अलग बीट्स पर काम किया है। हालांकि उनकी खास रूची न्यूज, लाइफस्टाइल और एंटरटेनमेंट में रही है। ऋतु राज एक वॉयस ओवर आर्टिस्ट भी रहे हैं। उन्होंने एनडीटीवी में वॉयस ओवर आर्टिस्ट के तौर पर भी काम किया है। यहां उन्होंने लोकसभा चुनाव 2019 को भी कवर किया और खबरों को धार देना सीखा। साल 2021 में एनडीटीवी से इस्तीफा देने के बाद ऋतुराज ने जनसत्ता के साथ जुड़े और यहां वेब स्टोरीज पर अपनी रफ्तार बनाई और अलग अलग एंगल से खबरों को बनाना सीखा।</p>
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