बरसात में बढ़ जाता है डायरिया का खतरा, मॉनसून में लूज मोशन से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

केला और उबला चावल है फायदेमंद

जब पेट गड़बड़ हो, तब पका केला और थोड़ा नमक मिलाकर उबला चावल खाना बहुत असरदार होता है। यह पेट को बांधता है और लूज मोशन कम करने में मदद करता है।

पुदीना-नींबू का कॉम्बिनेशन आजमाएं

ताजा पुदीने का रस, नींबू और थोड़ा सेंधा नमक मिलाकर पिएं। ये तीनों चीजें पेट को ठंडक देती हैं और गैस या मरोड़ से राहत दिलाती हैं।

अदरक का पानी भी है असरदार

अदरक को पानी में उबालकर उसका काढ़ा बनाकर पी सकते हैं। इससे पेट की सूजन, गैस और लूज मोशन में आराम मिलता है।

पानी की कमी न होने दें

डायरिया में शरीर से पानी तेजी से निकलता है, जिससे कमजोरी आ सकती है। नारियल पानी, ORS घोल या नींबू पानी पीते रहें ताकि बॉडी हाइड्रेटेड रहे।

आखिर में ध्यान रखें

बरसात के मौसम में बाहर का खाना जितना हो सके अवॉइड करें। साफ पानी पिएं और हाथ धोकर ही खाना खाएं। अगर लूज मोशन दो दिन से ज्यादा रहे तो डॉक्टर से जरूर मिलें। घरेलू नुस्खे शुरुआती राहत के लिए ही अपनाएं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।