बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाने से लेकर खाना पीना तक छोड़ देते हैं। इसके बाद भी वह अपना वजन उस गति से कम नहीं कर पाते हैं, जो वह करना चाहते हैं, यदि आप भी ऐसा सोचते हैं कि वजन कम करने के लिए जिम जाना, डाइटिंग करना और खेलना-कूदना जरूरी है, तो आपकी इस गलत फहमी को हम दूर किए देते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अब आप टीवी देखते-देखते भी अपना वजन कम कर सकते हैं। ऐसा हम नहीं कह रहे हैं, ऐसा मानना है हाल ही में हुई एक हेल्थ रिसर्च का जिसमें यह बात सामने आई है कि अब वेट लॉस टीवी देखते हुए भी किया जा सकता है। आइए जानते हैं क्या है ये रिसर्च?
कहां हुआ शोध
इंग्लैंड के लाफबॉरो विश्वविद्यालय में हुए इस शोध में यह बात सामने आई है कि जब हम टेलीविजन पर कोई खेल देख रहे होते हैं, तो इस समय हमारी भावनाएं भी खिलाड़ी के प्रदर्शन के हिसाब से ऊपर-नीचे होती रहती हैं। जैसे कि हमारी पसंदीदा टीम या खिलाड़ी अच्छा करता है, तो हम खुशी से उछल जाते हैं, वहीं जब वह अच्छा नहीं कर पाता है, तो हम उदास हो जाते हैं। खुशी में हमारा उछलना और ताली बजाना हमारी कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। जो वेट लॉस का कारण बनता है।
फॉर्मूला को दिया ये नाम
शोधकर्ताओं ने वेट लॉस के इस आसान से फॉर्मूला को 'The Power of Celebration' नाम दिया है। जिसका हिन्दी अर्थ 'उत्सव की ताकत' है। इसमें उन्होंने उन सभी चीजों को शामिल किया है, जो आपकी कैलोरी को बर्न करने में मदद करती है। जिसमें खेल देखने से लेकर जश्न मनाने तक के तरीके शामिल हैं।
कैसे कम होता है वेट?
इस फॉर्मूला की मानें तो जब हम कोई खेल देख रहे होते हैं, तो हमारे शरीर में एड्रेनालाईन और डोपामाइन जैसे हार्मोन निकलते हैं। जो हमारी हार्ट बीट को तेज करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इससे हमारी मसल्स एक्टिवेट हो जाती है, और हम खेल देखने को दौरान शरीर से कुछ न कुछ एक्टिविटी करते हैं, जो हमारे वेट लॉस का कारण बनती है।
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