किचन में रखी हैं ये 5 चीजें शरीर की चर्बी की दुश्मन, आयुर्वेद में माना गया है वेट लॉस के लिए रामबाण, अंदर धंसा देगी तोंद

वजन घटाने में मदद करेंगे किचन में मौजूद ये फूड्स - Kitchen Foods For Weight Loss In Hindi

डॉ. दीक्षा के अनुसार, रसोई में मौजूद इन फूड्स का उल्लेख आयुर्वेदिक ग्रंथों में मेदोहर यानी चर्बी जलाने वाले फूड के रूप में किया गया है। फैट लॉस के साथ-साथ, ये हार्मोनल संतुलन, इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार, कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड्स और यहां तक कि लिपोमा (चर्बी की गांठ) को कम करने में भी मदद करते हैं। इन फूड्स में शामिल हैं,

आंवला (Amla)

यह शरीर के तीन दोष (वात, पित्त और कफ) को संतुलित करता है। यह प्रकृति में कामोत्तेजक और ऊर्जावर्धक भी है। डायबिटीज, बाल झड़ना और एसिडिटी के लिए बहुत इसे बहुत कारगर औषधि माना जाता है। खाली पेट या भोजन के 1 घंटे बाद शहद के साथ 1 चम्मच आंवला ले सकते हैं।

अदरक (Ginger)

इसकी प्रकृति गर्म, शुष्क और छेदने वाली होती है। यह भूख और पाचन में सुधार करती है। साथ ही, कफ को संतुलित करने में मदद करती है। यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छी है। आप अपनी हर्बल चाय में कसा हुआ अदरक मिलाएं और भोजन से 1 घंटे पहले या बाद में पिएं। दिन में एक/दो बार पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।

शहद (Honey)

आयुर्वेद के अनुसार यह सर्वोत्तम फैट बर्नर है। यह स्वाद में मीठा, गर्म और शुष्क प्रकृति वाला, पचने में हल्का और कफ को कम करने वाला होता है। इसका सेवन सुबह सबसे पहले 1 चम्मच गुनगुने पानी और नींबू के साथ किया जा सकता है।

जौ (Barley)

इसे व्यापक रूप से अपनी उपचार क्रिया के लिए जाना जाता है। यह शरीर की चर्बी कम करने के लिए रामबाण नुस्खा है। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह बहुत लाभकारी है। यह शरीर को पोषण देता है, पाचन, स्मृति, कामेच्छा और शारीरिक शक्ति में सुधार करता है। यह वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने में भी मदद करता है। वजन घटाने के लिए इसका सेवन जौ के सत्तू के रूप में किया जा सकता है।

हल्दी (Turmeric)

यह तासीर में गर्म गर्म और डिटॉक्स करने वाली प्रकृति की होती है। यह शरीर की गंदगी साफ करने के साथ-साथ, इम्यूनिटी में सुधार, अतिरिक्त कफ को कम और यहां तक कि डायबिटीज के प्रबंधन करने में भी मदद करती है। खाली पेट आधा चम्मच शहद या आंवला के साथ आधा चम्मच हल्दी का सेवन कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।