कम उम्र में होने लगी है कमर/पीठ दर्द की दिक्कत, यहां देखें Back Pain से राहत पाने के रामबाण घरेलू नुस्खें

Home remedies for Back Pain: दिन भर लैपटॉप लिए एक ही जगह गलत पौश्चर में बैठे रहते हैं? शरीर में पोषण की कमी है? मोटापे से परेशान हैं? तो ऐसे कमर दर्द (Back Pain) का शिकार होना भी बहुत आम माना जा सकता है। हालांकि ये आम लगने वाली दिक्कत का अगर समय रहते इलाज न किया गया, तो दिक्कत बहुत हद तक बढ़ सकती है। कम उम्र के लोगों में भी इन दिनों पीठ, कमर और गर्दन के दर्द की समस्या बहुत हद तक बढ़ती जा रही है। ऐसा होने के पीछे की वजह दिन भर बिना हिले-ढूले गलत पौश्चर में बैठे रहना हो सकता है, अत्यधिक सीटिंग के कारण और गर्दन झुकाकर काम करने की वजह से रीढ की हड्डी पर बुरा असर पड़ता है। जिससे कमर, पीठ और गर्दन के दर्द की शिकायत हो सकती है।

अगर आपको भी खराब जीवनशैली, अत्यधिक वजन आदि के कारण पीठ दर्द की दिक्कत का सामना करना पड़ रहा है, तो ऐसे में ये घरेलू नुस्खे (Home remedies for Back Pain) आपके लिए बड़े काम के हो सकते हैं। जिनका इस्तेमाल कर आपकी पीठ/कमर दर्द की समस्या न केवल कम होगी बल्कि समय के साथ नियमित रूप से उपयोग करने पर जड़ से खत्म भी हो सकती है। हालांकि इंस्टेंट रिलीफ के लिए आप किसी एंटी बायोटिक का सेवन भी कर सकते हैं, लेकिन उससे होने वाले साइड इफेक्ट्स आपकी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए ये रामबाण घरेलू नुस्खे आपको कम से कम एक बार तो कमर या पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए ट्राई करना ही चाहिए।

कमर दर्द की शिकायत है तो हल्दी का इस्तेमाल बहुत ही ज्यादा असरदार हो सकता है। हल्दी में बहुत से एंटी बैक्टिरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में जाकर दर्द की छुट्टी करने में असरदार रहते हैं। कमर दर्द से परेशान हैं, तो रोज रात को सोने से पहले गर्म या ठंडे दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पी लें।

अदरक (Ginger)

अदरक का इस्तेमाल मसाले के तौर पर ही नहीं, बल्कि एक दर्द निवारक के रूप में भी किया जा सकता है। बता दें कि अदरक में बैक पेन ठीक करने के गुण होते हैं, इसमें मौजूद ज़िजरोन और जिंजरोल जैसे केमिकल्स दर्द कम करने का काम कर सकते हैं। पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप एक अदरक का छोटा सा टुकड़ा लेकर उसे छील लें और पानी में तेज आंच पर अच्छे से उबाल लें। फिर को ठंडा करके छान लें, दस मिनट तक पानी को ऐसे ही छोड़ दें फिर उसमें शहद या नींबू का रस डालकर पी लें।

गलंगल (Galangal)

अदरक जैसे ही दिखने वाले इस मसाले का उपयोग भी कमर दर्द से राहत पाने के लिए किया जा सकता है। आप गलंगल की चाय बनाकर पी सकते हैं, इसके लिए आपको केवल गलंगल की जड़ के एक छोटे टुकड़े को लेकर पानी के साथ कुछ मिनटों के लिए उबाल लेना है। फिर उस पानी को छानकर उसमें स्वादानुसार शक्कर, शहद डालकर अगले दिन सुबह या शाम को पी लीजिए। ऐसा करने से आपकी कमर दर्द की दिक्कत झटपट दूर हो जाएगी।

लैवेन्डर (Lavender)

बैंगनी रंग का ये फूल आपके शरीर की मांसपेशियों की अकड़न और जकड़न दूर करने का काम कर सकते हैं। आप कमर दर्द के लिए पीठ और कमर पर लैवेन्डर वाला एसेन्शियल ऑइल लगा सकते हैं। लैवेन्डर के तेल को अच्छे से नारियल या आपकी पसंद के किसी भी तेल के साथ मिलाकर लगाना दर्द से आराम दिलाने का काम कर सकता है।

लाल मिर्च (Cayenne)

शरीर के दर्द को कम करने के लिए लाल मिर्च को भी काफी असरदार माना गया है। बैक पेन से घर पर ही छुटकारा पाना चाहते हैं, तो लाल मिर्च का तेल लगाना फायदेमंद हो सकता है। इसी के साथ मांसपेशियों में ऐंठन, सूजन की दिक्कत भी लाल मिर्च में मौजूद विटामिन सी, फ्लेवेनॉइड्स, पोटेशियम और मैंगनीज़ से दूर हो जाती है।