गुजिया से पहले उठाइए गिलास, होली से पहले ये 3 ड्रिंक्स करेंगे शरीर की अंदर से सफाई

फायदे-

• पाचन क्रिया को एक्टिव करता है
• मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है
• शरीर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है
• स्किन को नेचुरल ग्लो देता है

2. धनिया-जीरा-सौंफ का पानी

एक-एक चम्मच धनिया, जीरा और सौंफ को रात में एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इसे उबालकर छान लें और गुनगुना ही पिएं। होली के दौरान मसालेदार और मीठा खाने से पेट में भारीपन हो सकता है। यह ड्रिंक पहले से शरीर को संतुलित रखती है, जिससे त्योहार के दिन आप ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करेंगे।

फायदे-

• गैस और ब्लोटिंग से राहत
• लिवर फंक्शन को सपोर्ट
• शरीर की सूजन कम करने में मदद
• पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) से बचाव

3. चुकंदर-गाजर-आंवला जूस

एक छोटा चुकंदर, एक गाजर और एक आंवला (या थोड़ा आंवला जूस) ब्लेंड कर लें। चाहें तो इसमें थोड़ा अदरक भी मिला सकते हैं। होली में केमिकल रंगों से स्किन पर असर पड़ सकता है। अगर शरीर अंदर से हेल्दी होगा तो स्किन भी जल्दी रिकवर करेगी। यह जूस आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देता है।

फायदे-

• खून को साफ करने में सहायक
• इम्यूनिटी मजबूत
• स्किन हेल्थ बेहतर
• थकान कम करे

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें