गुजिया से पहले उठाइए गिलास, होली से पहले ये 3 ड्रिंक्स करेंगे शरीर की अंदर से सफाई

Homemade Detox Drink: होली रंगों, मिठाइयों और मस्ती का त्योहार है। लेकिन इस त्योहार पर हमारा खान पान काफी अनियंत्रित हो जाता है। इसलिए इससे पहले अगर आप अपने शरीर को अंदर से हल्का और ऊर्जावान बनाना चाहते हैं, तो एक छोटा-सा डिटॉक्स प्लान आपकी बड़ी मदद कर सकता है। होली पर तली-भुनी चीजें, गुजिया, नमकीन और ठंडाई का सेवन बढ़ जाता है। ऐसे में लिवर, पाचन तंत्र और पूरे शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इसलिए होली से कुछ दिन पहले नेचुरल डिटॉक्स ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं तीन आसान होममेड ड्रिंक्स जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर आप शरीर को त्योहार के लिए तैयार कर सकते हैं।

सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। होली से पहले यह ड्रिंक खास इसलिए फायदेमंद है क्योंकि यह पेट को हल्का रखता है और त्योहार के दौरान होने वाली ओवरईटिंग के असर को कम करने में मदद करता है।

फायदे-

एक-एक चम्मच धनिया, जीरा और सौंफ को रात में एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह इसे उबालकर छान लें और गुनगुना ही पिएं। होली के दौरान मसालेदार और मीठा खाने से पेट में भारीपन हो सकता है। यह ड्रिंक पहले से शरीर को संतुलित रखती है, जिससे त्योहार के दिन आप ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करेंगे।

फायदे-

एक छोटा चुकंदर, एक गाजर और एक आंवला (या थोड़ा आंवला जूस) ब्लेंड कर लें। चाहें तो इसमें थोड़ा अदरक भी मिला सकते हैं। होली में केमिकल रंगों से स्किन पर असर पड़ सकता है। अगर शरीर अंदर से हेल्दी होगा तो स्किन भी जल्दी रिकवर करेगी। यह जूस आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देता है।

फायदे-

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें