Home Remedies for Back Pain: आज की इस भागती-दौड़ती दुनिया में ज्यादातर इंसान पूरी तरह से फिट (Fit) नहीं हैं। करीब-करीब हर इंसान किसी न किसी बीमारी से जूझ रहा है। आज के समय में कमर दर्द की समस्या (Back Pain Problems) आम हो गई है। बुजुर्गों के साथ युवा वर्ग (Youth) भी इस समस्या से जूझ रहा है। सिर्फ भारत ही नहीं, दुनिया के बाकी देशों में भी कमर दर्द (Back Pain) से लोग काफी ज्यादा परेशान हैं। कमर दर्द में उठना-बैठना तो दूर इंसान सो भी नहीं सकता है। कमर दर्द होने के कई सारे कारण होते हैं, ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय (Home Remedies for Back Pain) बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप अपने दर्द से काफी हद तक निजात पा सकेंगे।
कमर दर्द में इन 5 घरेलू नुस्खों से मिलेगा काफी आराम (Home Remedies for Back Pain)
ठंडी और गर्म सिकाई
अगर आप कमर के दर्द से परेशान हैं तो आप ठंडी और गर्म सिकाई से अपना कमर का दर्द काफी हद तक ठीक कर सकते हैं। ये घरेलू उपाय करने में बहुत आसान है और लेकिन कमर दर्द के लिए रामबाण का काम करता है।
हल्दी वाला दूध
कमर दर्द के लिए हल्दी वाला दूध रामबाण का काम करता है। कमर दर्द में आपको हर दिन एक गिलास हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। हल्दी वाला दूध पीने से कमर का दर्द काफी हद तक ठीक हो जाता है। कोशिश करें कि हल्दी पाउडर के बजाए आप कच्ची हल्दी को कूटकर डालें।
अनार का करें सेवन
कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे लोगों को अनार का रोजाना सेवन करना चाहिए। दरअसल अनार शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है और इसमें एनाल्जेसिक नाम का तत्व भी पाया जाता है, जो कमर दर्द को दूर करने में काफी मददगार है।
मेथी का तेल
कमर दर्द में मालिश करने से काफी आराम मिलता है। अगर आप भी कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको मेथी के तेल से अपनी मालिश करानी चाहिए। रोजाना मेथी के तेल से कमर की मालिश करने से कमर का दर्द जल्दी ठीक हो सकता है।
नारियल का तेल
कमर दर्द में नारियल का तेल काफी फायदेमंद है। कमर दर्द की समस्या होने पर गुनगुने नारियल के तेल से अपनी कमर पर मालिश कराने पर काफी ज्यादा आराम मिलता है। कमर दर्द के दौरान ये रामबाण घरेलू नुस्खा है।
पहाड़ से हूं, इसलिए घूमने फिरने का शौक है। दिल्ली-नोएडा से ज्यादा उत्तराखंड में ही मन लगता है। कई मीडिया संस्थानों से मेरी करियर यात्रा गुजरी है और मई 2022 से Times Network में timesnowhindi.com के साथ जुड़ा हूं। यहां शुरूआत खबरों से हुई और अब नजरें फीचर टीम के जरिए पाठकों की पसंद के लेख लिखने पर रहती है। घुमक्कड़ी पसंद होने की वजह से मुख्य जिम्मेदारी timesnowhindi.com/travel की है। वैसे मैं देवभूमि उत्तराखंड के नैनीताल से हूं और यहीं पर जन्म हुआ। पढ़ाई की शुरुआत फिरोजपुर (पंजाब) से हुई। इसके बाद लखनऊ (उत्तर प्रदेश), रामपुर (उत्तकर प्रदेश), हल्द्वानी (उत्तराखंड) होते हुए देश की राजधानी दिल्ली से पढ़ाई की। हल्द्वानी के एमबीपीजी कॉलेज से ग्रेजुएशन पूरा किया। साथ ही NIIT से GNIIT किया। इसके बाद दिल्ली से भारतीय विद्या भवन से पत्रकारिता की पढ़ाई की। मीडिया में 12 साल से ज्यादा का अनुभव। टीवी, वेबसाइट और मोबाइल ऐप में अब तक काम किया। नौकरी की शुरुआत 2011 से की। अभी टाइम्स नाऊ नवभारत में 2 से अधिक सीनियर करोस्पेंडट के पद पर हूं। यात्रा सेक्शन से जुड़ने से पहले करीब डेढ़ साल पहले तक न्यूज में ही काम किया।
और पढ़ें