Heat Stroke Symptoms: दिल्ली में गर्मी अब मजाक नहीं है। कुलर-पंखे भी अब बेअसर हो गए हैं। इस बढ़ते तापमान ने राजधानी में एक शख्स की जान तक ले ली। एक तरफ जहां दिल्ली में पारा 50 के पार पहुंच गया है तो वहीं, कई राज्यों में 40 से 45 डिग्री का तापमान लोगों को परेशान कर रहा है। ऐसे में घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए। हालांकि, ऑफिस में काम करने वाले या मजदूरों को इस तपती लू में भी बाहर जाना ही पड़ता है। तो ऐसे में उन्हें अपने शरीर को को लू के खतरे से बचाने का पूरा इंतजाम करना चाहिए। लू लगने पर अगर ध्यान नहीं दिया जाए तो ये आर्गन फेल, कोमा या फिर मौत का कारण बन सकता है। आपकी जरा सी लापरवाही हीट स्ट्रोक की वजह बन सकती है। हीट स्ट्रोक को हल्के में लेने की गलती न करें। आज हम आपको हीट स्ट्रोक के कुछ खास लक्षण और इससे बचाव के 5 जबरदस्त उपाय बता रहे हैं, जिसे अपनाकर आप और आपका परिवार सुरक्षित रह सकता है।
हीट स्ट्रोक के लक्षण (Symptoms Of Heat Stroke)-
1) शरीर का तापमान काफी अधिक होना
2) लाल, गर्म और ड्राई स्किन होना
3) लगातार नाड़ी का तेज चलना
4) तेज सिरदर्द होना
5) उल्टी
6) चक्कर आना, मतली, भ्रम
7) बेहोशी की हालत
8) पसीना नहीं आना
9) मसल्स में ऐंठन
10) चिड़चिड़ापन
हीट स्ट्रोक से बचाव (Prevention From Heat Stroke)-
हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए जरूरी है कि आप पानी ज्यादा से ज्यादा पिएं। इसके अलावा धूप में जाने से बचें। अगर बाहर जाना पड़े तो टोपी, छाता या फिर गमछा लगाकर ही घर से बाहर निकलें। सिर ढककर चलना बहुत जरूरी है। सन ग्लासेस लगाकर आंखों को बचाएं। सन स्क्रीन का इस्तेमाल करें। ढीले-ढाले कपड़े ही पहनें। रोज ठंडे पानी से नहाएं और शरीर के तापमान को मॉनिटर करते रहें।
हीट स्ट्रोक के बचने की डाइट (Diet To Avoid Sunstroke)-
गर्मी के मौसम में अपनी डाइट में सब्जियों में खीरा, पुदीना, ककड़ी और फलों में तरबूज, खरबूजा, अनानास, संतरा, स्वीट लाइम शामिल करें। ये चीजें आपको गर्मी में राहत देंगी। इनमें सोडियम और कैलोरी कम होती है। पोटैशियम और विटामिन सी, ए और एंटीऑक्सीडेंट्स अधिक होते हैं। ये ताजे मौसमी फल और सब्जियां शरीर को ठंडा रखने के साथ ही पानी की कमी होने से भी बचाते हैं।
हीट स्ट्रोक के अपचार (Treatment Of Heat Stroke) -
हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखने पर कुछ घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं। जैसे सबसे पहले पीड़ित शख्स को कच्चे आम का पन्ना पिलाएं। कच्चे आम को उबालकर उसका छिलका पैर पर रगड़ने से भी शरीर में गर्माहट आती है। इसके अलावा एलोवेरा जूस, नारियल पानी, छाछ, पुदीना और धनिया का जूस भी असर करता है। शरीर पर चंदन का लेप लगाने से भी शरीर ठंडा होता है।
