सेहत के लिए सबसे बड़ी साइलेंट किलर साबित होती है यह आदत, मशहूर हार्ट सर्जन की चेतावनी

कैसे बनती है यह आदत?

डॉ. लंदन बताते हैं कि कई बार हम उन समस्याओं को भी अपनी सामान्य जिंदगी का हिस्सा मानकर नजरंदाज करने लगते हैं जिन पर तुरंत ध्यान देने की जरूरत होती है। उदाहरण के लिए:

- लम्बे समय से खाई जा रही कोई दवा, जिसके बारे में आपने कभी डॉक्टर से दोबारा यह नहीं पूछा कि क्या अब इसकी जरूरत है या नहीं।

- कोई मेडिकल टेस्ट रिपोर्ट असामान्य आई हो, जिसे आपने डॉक्टर को दिखाने या दोबारा जांच कराने के बजाय टाल दिया हो।

- शरीर में लगातार बने रहने वाले छोटे-छोटे लक्षण, जैसे थकान, सीने में हल्की बेचैनी या दर्द, जिन्हें आपने यह मानकर छोड़ दिया कि यह तो उम्र या काम की थकान का हिस्सा है।

रूटीन और लापरवाही में अंतर समझें

एक हेल्दी लाइफस्टाइल के तहत बनाया गया रूटीन आपको आगे बढ़ाता है, जबकि लापरवाही या ठहराव आपको एक ही जगह रोककर रखता है। अंदर से देखने पर ये दोनों एक जैसे लग सकते हैं, लेकिन इनके परिणाम बिल्कुल विपरीत होते हैं। डॉ. लंदन का कहना है कि लोग अक्सर बदलाव से डरते हैं, लेकिन असल डर इस बात का होना चाहिए कि आप अपनी पुरानी और गलत आदतों के साथ उसी जगह पर बने हुए हैं।

बचाव और सुधार के उपाय

इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए डॉक्टर लंदन सेल्फ इवेलुएशन की सलाह देते हैं। बड़े बदलाव करने की बजाय छोटे और निरंतर कदम उठाना ज्यादा फायदेमंद होता है। अपनी पुरानी मेडिकल रिपोर्ट्स की समीक्षा करें, डॉक्टर से सलाह लें और अपनी जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव करने से न डरें। सेहत के मामले में थोड़ी सी सतर्कता और सक्रियता आपको कई बड़ी बीमारियों से सुरक्षित रख सकती है।