Health Tips: खाने की ये आदत है बहुत फायदेमंद, ठीक कर सकती है Diabetes, आयुर्वेद भी मानता है सही

दुनिया में 50 करोड़ शुगर के रोगी

इस रिपोर्ट के मुताबिक साल 2019 तक दुनिया भर में लगभग 50 करोड़ डायबिटीज के रोगी थे। जिनमें से लगभग 90% लोगों को टाइप-2 डायबिटीज ही रिपोर्ट किया गया था।

शुगर की बीमारी से बचने के उपाय

टाइप-2 डायबिटीज से बचने के लिए रोगियों को अपनी दिनचर्या में काफी बदलाव करने की जरूरत होती है। क्योंकि टाइप-2 डायबिटीज एक लाइफस्टाइल के कारण होने वाला रोग है।

• टाइप-2 डायबिटीज से बचाव के लिए रोगी को सबसे पहले अपना वजन कम करना चाहिए। यदि आपका वजन बढ़ा हुआ है तो आपको टाइप-2 डायबिटीज होने की संभावना काफी अधिक हो जाती है।
• इस रोग से बचाव के लिए आपको धूम्रपान, ड्रिंक जैसी आदतों को पूरी तरह छोड़ देना चाहिए।
• टाइप-2 डायबिटीज के बचने के लिए रोगियों को अपने आहार में काफी बदलाव करने की जरूरत है। इस हेल्दी डाइट आपको इस रोग से बचाए रखती है।
• इसके साथ ही टाइप-2 डायबिटीज के रोगियों को खाने को अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए। ठीक से ना चबाकर खाया गया खाना भी इस रोग के बढ़ने का बड़ा कारण बनता है।

मधुमेह से बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले

शोध में ये बात भी सामने आई है कि डायबिटीज के रोगियों के ब्लड में 1% शुगर का लेवल बढ़ जाने पर हार्ट अटैक की संभावना 40% तक बढ़ जाती है। इसके साथ ही जैसे ही हमारे शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ता है वैसे ही किडनी, आंखों सहित न्यूरोपैथी की तमाम तरह की समस्याएं सामने आने लगती हैं।