Health Alert: बदलते मौसम में क्या आप भी महसूस करते हैं थकान और कमजोरी? इन बातों को भूलकर भी न करें नजरअंदाज

How To Boost Immunity In Changing Weather: प्रकृति का मनमौजी स्वभाव हमारे लिए परेशानी का सबब बन जाता है। इसलिए बदलते मौसम का असर हमारे शरीर पर पड़ता है। कई बार उत्साह नहीं रहता। मृत्यु आ जाती है। थकान महसूस कर रहा हूँ। ऐसे में अगर आप अपना ख्याल नहीं रखेंगे तो आप बीमार पड़ सकते हैं। जब हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है तो शरीर हमें 5 तरह के संकेत देता है और सतर्क करने लगता है। ऐसे में अगर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उचित कदम नहीं उठाए गए तो बीमार होने में देर नहीं लगती।

प्रकृति में लाखों तरह के सूक्ष्मजीव हैं, जो भोजन, पानी या हवा के जरिए हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं। तो क्या होता है कि वे हमें बीमार करने की कोशिश करते हैं। हालांकि, हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम (Immunity Symptoms) उन्हें आसानी से अपने मकसद में कामयाब नहीं होने देता। यह प्रतिरक्षा प्रणाली इसके लिए लड़ती है। हालांकि, जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, तो आप बीमार पड़ सकते हैं। WBC लिम्फ नोड्स, प्लीहा, टॉन्सिल, बोन मैरो, कोशिकाओं, टिश्यू और शरीर में बने कुछ केमिकल्स से विकसित होते हैं। जब भी कोई बैक्टीरिया या वायरस हमारे शरीर में प्रवेश करने की कोशिश करता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली उस पर हमला कर उसे नष्ट कर देती है।

किसी कारण से अगर हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगे तो खांसी-जुकाम, बुखार, सिरदर्द, शरीर में कमजोरी, उल्टी-दस्त जैसी बीमारियां हमें प्रभावित करने लगती हैं। जब ऐसा होता है, तो हमें अपनी जीवनशैली और खाने की आदतों को बदलने की जरूरत होती है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहिए। जब भी हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है तो यह हमें कई तरह से संकेत देने लगता है। जानें क्या हैं ये लक्षण।

पेट में दर्द : अगर आपको लगातार पेट खराब रहता है या बदहजमी होती है तो यह इस बात का संकेत है कि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है. इसके बाद आपको सतर्क हो जाना चाहिए। डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

लगातार तनाव महसूस होना : अगर आप समय-समय पर तनाव महसूस करते हैं या कुछ प्रतिकूल सुनने के बाद भी डर महसूस करते हैं, तो यह आपके इम्यून सिस्टम के कमजोर होने का संकेत है। ऐसी स्थिति में लापरवाही न करें।

बार-बार जुकाम : बार-बार सर्दी, खांसी या बुखार होना भी कमजोर इम्युनिटी की निशानी है। इसके साथ ही कान में दर्द या कान से पानी आना भी कमजोर इम्यून सिस्टम का संकेत है।

घावों का धीरे-धीरे भरना: अगर आपके मुंहासे और घाव जल्दी नहीं भरते हैं या ठीक होने में ज्यादा समय लेते हैं तो यह इस बात का संकेत है कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।