Teej vrat tips for pregnant ladies: गर्भवती महिलाएं व्रत में न करें ये गलतीयां - जाने गर्भावस्था में तीज रखने के खास नियम

Health tips rules for pregnant women Hariyali Teej

अक्सर ही ये सवाल गर्भवती महिलाओं के मन में आता ही है कि, प्रेगनेंसी में व्रत रखना, दिन भर के लिए भूखे प्यासे रहना कितना सही है? तो जवाब साफ है कि आप उतना ही व्रत रखें जितना आपकी क्षमता हो, किसी की बराबरी या कहने में आकर व्रत रख लेने से गर्भवती और उसके बच्चे की सेहत को खतरा हो सकता है। अब क्योंकि तीज व्रत में पूरा दिन कुछ खाना और पीना नहीं होता है, तो ये खासतौर से प्रेगनेंट औरतों के लिए खतरनाक हो सकता है।

• गर्भ में पल रहे बच्चे को दिन भर अलग अलग प्रकार से पोषण की आवश्यकता होती है। और अगर ऐसे में मां कुछ पौष्टिक खाएं या पिएं नहीं तो इसका सीधा असर बच्चे की सेहत और विकास पर भी पड़ सकता है।
• वहीं व्रत में पोषण के साथ साथ गर्भवती मां के लिए आराम की भी कमी हो सकती है। जिस वजह से ज्यादा थकान, चक्कर आने की दिक्कत पैदा हो सकती है। ऐसी दिक्कत बच्चे के लिए बहुत हानिकारक मानी जाती है।
• लंबे समय तक के लिए खाने पीने का त्याग करने से खासतौर पर पहली तिमाही यानी की ट्राइमेस्टर में बच्चे का विकास रुक सकता है। पहले के तीन महीने बच्चे के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं, वहीं इस समय उन्हें पोषण न मिले तो, सेहत खराब होने का रिस्क ज्यादा है।

क्या करें?

• अगर आप भी प्रेगनेंसी में तीज का व्रत रख रही हैं, तो ऐसे में ध्यान रखें कि आपको निर्जला व्रत करने से तो खास बचाव करना ही चाहिए। किसी भी सूरत में बच्चे के लिए ये हानिकारक ही माना जाएगा।
• वहीं व्रत रख रही हैं, तो उपवास को कठोर न बनाएं। समय समय पर कुछ पीते रहें भले ही आप कुछ खाएं नहीं लेकिन हाइड्रेटेड रहना जरूरी है।
• तीज व्रत में प्रेगनेंट महिलाएं नारियल पानी, छाछ, जूस, लस्सी जैसी चीजे अवश्य ही पीतीं रहें।
• इसी के साथ आप व्रत में फलों का सेवन भी कर सकती हैं। इससे आपको लंबे समय पर एनर्जेटिक महसुस होगा। साथ ही साथ फलों में पोषण की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है।

इसी के साथ साथ आपको प्रेगनेंसी में व्रत रखते वक्त अपना ज्यादा से ज्यादा ख्याल रखना होगा। व्रत रख रही हैं, तो कोशिश करें कि चाय और कॉफी न ही पिएं। गर्भावस्था में वैसे ही कब्ज और एसिडिटी की समस्या ज्यादा होती है, और चाय व कॉफी से ये दिक्कत काफी बढ़ सकती है। वहीं अगर आपको किसी भी वक्त ये लगता है कि आप व्रत बिना तबियत बिगाड़े पूरा नहीं कर पाएंगी, तो ऐसी स्थिति में आपके पति भी आपकी तरफ से व्रत का समापन विधिपूर्वक सम्पन्न कर सकते हैं। हालांकि सबका शरीर और उसके जुड़ी दिक्कतें अलग अलग होती हैं, इसलिए व्रत रखने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य ही लें।