Global Handwashing Day: हाथ धोने के बाद भी रह सकते हैं कीटाणु! जानें वो 7 गलतियां जो लोग रोज करते हैं

दरअसल, हाथ धोने का तरीका भी उतना ही जरूरी है जितना हाथ धोना। कई बार हम जल्दी में हाथ धोते हैं। साबुन लगाते हैं, दो-चार बार हथेलियां रगड़ते हैं और फिर नल बंद कर देते हैं। हमें लगता है कि हाथ साफ हो गए। जबकि उंगलियों के बीच, नाखूनों के नीचे और हाथों के दूसरे हिस्सों में गंदगी व कीटाणु रह सकते हैं।

सही तरीके से साबुन और पानी से हाथ धोने पर दस्त और सांस से जुड़ी कई संक्रामक बीमारियों के फैलने का खतरा कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं वे 7 गलतियां, जिन्हें सुधारकर आप हाथों की सफाई को ज्यादा असरदार बना सकते हैं।

1. सिर्फ 5-10 सेकंड में हाथ धो लेना

हाथ धोते समय सबसे आम गलती है जल्दबाजी करना। कई लोग साबुन लगाते ही पानी से हाथ धो लेते हैं। इससे हाथों के सभी हिस्सों की ठीक से सफाई नहीं हो पाती।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ साबुन लगाकर कम से कम 20 सेकंड तक हाथों को अच्छी तरह रगड़ने की सलाह देते हैं। इस दौरान हथेलियों के साथ हाथों का पिछला हिस्सा, उंगलियां, अंगूठे और नाखूनों के आसपास की जगह भी साफ करें। उसके बाद बहते पानी से साबुन धो लें।

2. उंगलियों के बीच सफाई करना भूल जाना

हाथ धोते समय हमारा पूरा ध्यान हथेलियों पर रहता है। हम दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ते हैं और मान लेते हैं कि हाथ साफ हो गए। लेकिन उंगलियों के बीच की जगह अक्सर छूट जाती है।

खासतौर पर खाना बनाने, सब्जियां काटने या बाहर से आने के बाद इन हिस्सों को अच्छी तरह साफ करना जरूरी है। हाथ धोते समय दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में फंसाकर रगड़ें। इससे उंगलियों के बीच की सफाई बेहतर होती है।

3. नाखूनों के नीचे की गंदगी नजरअंदाज करना

नाखूनों के नीचे गंदगी जमा होना आम बात है। लंबे नाखून होने पर वहां सफाई करना और मुश्किल हो सकता है। हाथ धोते समय अगर नाखूनों की सफाई नहीं की जाए तो गंदगी और सूक्ष्मजीव रह सकते हैं।

हाथों पर साबुन लगाने के बाद उंगलियों के सिरों को दूसरी हथेली पर हल्के से रगड़ें। नाखून छोटे और साफ रखें। अगर नाखूनों के नीचे गंदगी दिखाई दे रही है, तो उसे साफ करने के लिए साफ नेल ब्रश इस्तेमाल किया जा सकता है।

4. अंगूठे और हाथों के पिछले हिस्से को छोड़ देना

क्या आपने कभी गौर किया है कि हाथ धोते समय अंगूठे की सफाई कितनी बार करते हैं? ज्यादातर लोग हथेलियां तो अच्छी तरह रगड़ते हैं, लेकिन अंगूठे और हाथों के पिछले हिस्से पर ध्यान नहीं देते।

जबकि मोबाइल पकड़ने, दरवाजा खोलने या किसी सामान को उठाने में अंगूठे का भी लगातार इस्तेमाल होता है। इसलिए एक हाथ की हथेली से दूसरे हाथ के अंगूठे को पकड़कर घुमाते हुए साफ करें। दोनों हाथों के पिछले हिस्से भी साबुन से रगड़ें।

5. साबुन की जगह सिर्फ पानी से हाथ धोना

कई बार हाथ देखने में साफ लगते हैं। ऐसे में लोग सिर्फ पानी से हाथ धोकर काम चला लेते हैं। लेकिन केवल पानी से हाथ धोना, साबुन और पानी से हाथ धोने जितना असरदार नहीं होता।

साबुन हाथों पर मौजूद तेल, गंदगी और कीटाणुओं को हटाने में मदद करता है। इसके लिए हर बार महंगे या एंटीबैक्टीरियल साबुन की जरूरत नहीं है। सामान्य साबुन भी सही तरीके से इस्तेमाल करने पर प्रभावी होता है।

6. हाथ धोने के बाद गंदे तौलिये से पोंछना

मान लीजिए आपने पूरे 20 सेकंड तक साबुन से हाथ धोए। लेकिन उसके बाद हाथ ऐसे तौलिये से पोंछ लिए, जिसका इस्तेमाल कई लोग कर चुके हैं और जो लगातार गीला रहता है। ऐसे में साफ हाथों पर दोबारा कीटाणु पहुंच सकते हैं।

हाथ धोने के बाद साफ और सूखे तौलिये का इस्तेमाल करें। सार्वजनिक स्थानों पर उपलब्ध होने पर डिस्पोजेबल पेपर टॉवल बेहतर विकल्प हो सकता है। हाथों को अच्छी तरह सुखाना भी जरूरी है, क्योंकि गीले हाथों से सूक्ष्मजीवों का स्थानांतरण आसानी से हो सकता है।

7. गलत समय पर हाथ धोना या जरूरी समय पर भूल जाना

हाथ धोने का सही तरीका सीखने के साथ यह जानना भी जरूरी है कि हाथ कब धोने चाहिए। कई लोग सुबह नहाते समय या खाने से पहले हाथ धो लेते हैं, लेकिन दिनभर की दूसरी गतिविधियों के बाद सफाई करना भूल जाते हैं।

खासकर टॉयलेट जाने के बाद, खांसने या छींकने के बाद, नाक साफ करने के बाद, कचरा छूने के बाद और खाना बनाने से पहले हाथ धोना जरूरी है। किसी बीमार व्यक्ति की देखभाल करने से पहले और बाद में भी हाथ साफ करें।

हाथ धोने का सही तरीका क्या है?

अमेरिका के सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) के अनुसार, हाथ धोने के पांच आसान चरण हैं। पहले हाथों को साफ बहते पानी से गीला करें। फिर साबुन लगाकर झाग बनाएं। कम से कम 20 सेकंड तक हाथों के सभी हिस्सों को रगड़ें। इसके बाद साफ पानी से धोएं और साफ तौलिये या एयर ड्रायर से पूरी तरह सुखाएं।

अगर साबुन और पानी उपलब्ध नहीं हैं, तो कम से कम 60 प्रतिशत अल्कोहल वाला हैंड सैनिटाइजर इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, हाथों पर गंदगी या चिकनाई साफ दिखाई दे रही हो तो साबुन और पानी से धोना बेहतर है।

ध्यान रखें: हाथ धोने का मतलब हर कीटाणु को पूरी तरह खत्म करना नहीं है। इसका मकसद हाथों से हानिकारक सूक्ष्मजीवों को हटाकर संक्रमण फैलने का जोखिम कम करना है। इसलिए अगली बार हाथ धोते समय सिर्फ साबुन लगाने पर नहीं, बल्कि सफाई के पूरे तरीके पर ध्यान दें।