मॉनसून में नहीं पड़ना बीमार तो जरूर इन फलों का जूस, आसपास भी नहीं फटकेंगी बरसाती बीमारियां, इम्यूनिटी होगी मजबूत

Immunity Booster Juice In Monsoon: बरसात आते ही मौसम तो अच्छा लगने लगता है लेकिन साथ ही सर्दी-जुकाम, गले में खराश और पेट की दिक्कतें भी शुरू हो जाती हैं। कई बार हम मौसम का मजा लेना चाहते हैं लेकिन बीमार पड़ जाते हैं। इसका सबसे बड़ा कारण है कमजोर इम्यूनिटी। अब अगर आप चाहते हैं कि इस मॉनसून में आप बिलकुल फिट रहें और मौसम का लुत्फ बिना डॉक्टर के पास जाए उठाएं, तो आपको अपनी डाइट में कुछ खास जूस शामिल करने होंगे। ये जूस न सिर्फ स्वाद में अच्छे होते हैं बल्कि शरीर को अंदर से मजबूत भी बनाते हैं।

मॉनसून में सबसे ज्यादा डर वायरल इंफेक्शन का होता है और उससे बचने के लिए संतरे का जूस कमाल का काम करता है। इसमें विटामिन C भरपूर होता है जो शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत को बढ़ाता है। अगर आप हर दिन एक ग्लास फ्रेश संतरे का जूस पिएं, तो सर्दी-जुकाम जैसी आम बीमारियों से आसानी से बचे रह सकते हैं।

बरसात के दिनों में खाना जल्दी खराब होता है और पेट की समस्या आम हो जाती है। ऐसे में सेब का जूस बहुत फायदेमंद होता है। ये पाचन को सुधारता है और शरीर को एनर्जी भी देता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बेहतर बनाते हैं जिससे छोटी-मोटी बीमारियां पास नहीं आतीं।

अगर गले में खराश या जुकाम बार-बार हो रहा है तो अनानास का जूस जरूर ट्राई करें। इसमें ब्रोमेलेन नाम का एंजाइम होता है जो शरीर की सूजन कम करता है और इन्फेक्शन से बचाता है। ये जूस खासकर उस समय फायदेमंद होता है जब आपको मौसम बदलने से परेशानी होती है।

जूस का असर तभी होता है जब वो ताजा पिया जाए। अगर आप बाहर से पैक्ड जूस ले रहे हैं, तो उसमें पोषक तत्व कम हो जाते हैं। कोशिश करें कि घर पर ही ताजे फलों से जूस बनाकर पिएं। इससे ना केवल टेस्ट अच्छा होगा बल्कि सेहत भी ज्यादा बेहतर रहेगी।

कभी-कभी एक दिन जूस पी लेने से कोई बड़ा असर नहीं दिखता। लेकिन अगर आप इन जूस को रोज़ाना अपनी दिनचर्या में शामिल करें, तो मॉनसून में बीमार पड़ने के चांस बहुत कम हो जाते हैं। ये शरीर को धीरे-धीरे अंदर से मज़बूत बनाते हैं और आपको हर मौसम में एक्टिव रखते हैं।

तो अब जब मॉनसून अपने पूरे रंग में है, तो बीमार पड़ने से पहले ही सावधानी बरतना सही रहेगा। इन तीन फलों के जूस को अपनी डाइट में शामिल करें और बिना खांसी-जुकाम के बारिश का भरपूर आनंद उठाएं। याद रखिए, इम्यूनिटी मजबूत होगी तो बीमारी दूर रहेगी।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।