Yoga For Double Chin: गलत खान पान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से मोटापे की समस्या से कई लोग परेशान हैं। मोटापा ना केवल आपकी पर्सनालिटी बल्कि चेहरे की खूबसूरती को भी बिगाड़ देता है। चेहरे पर जमा फैट सबसे भद्दा लगता है और खूबसूरती में सेंघ का काम करता है। गले और ठुड्डी के बीच में जब अत्यधिक चर्बी जमा होने लगती है तो इसे डबल चिन (Double Chin) कहा जाता है। डबल चिन होने का मुख्य कारण गले के पास मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन में कमी है। हालांकि ब्लड सर्कुलेशन ठीक होते ही ये समस्या खत्म हो जाती है। ऐसे में डबल चिन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप इन योगासन का सहारा ले सकते हैं।
डबल चिन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए योगासन
आसमान को चूमें
डबल चिन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए ये बेहतरीन योगासन है। इस योगासन को करने के लिए आरामदायक स्थिति में बैठकर धीरे-धीरे आसमान में देखें और होठों को ऊपर की ओर देखते हुए आकाश को चूमने का पोज लें। ऐसा करने से डबल चिन की समस्या से जल्द छुटकारा मिलेगा।उष्ट्रासन
डबल चिन की समस्या को दूर करने के लिए ये बेहतरीन योगासन है। इसे ऊंट मुद्रा योगा भी कहा जाता है। उष्ट्रासन करने के लिए घुटनों पर बैठकर पीठ के निचले हिस्से को सहारा देते हुए पीछे की ओर झुकें। दोनों एड़ियों को पकड़कर पेट को आगे की तरफ ले जाएं। ऐसा करके डबल चिन की समस्या को जल्द दूर कर सकेंगे।सिंह मुद्रा
इस योगासन को करने से गले के पास की मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और फैट कम होता है। इस आसन को करने के लिए जीभ को बाहर रखते हुए मुंह को जितना संभव हो, उतना खोलकर फैलाएं। भौहों के केंद्र पर नजर स्थिर रखते हुए कुछ देर इसी स्थिति में रहें। ये योगासन करने से भी जल्द रिजल्ट दिखेगा।
<p>ऋतु राज टाइम्स नाऊ नवभारत डिजिटल में लाइफस्टाइल डेस्क में बतौर चीफ कॉफी एडिटर कार्यरत हैं। उनकी हेल्थ और लाइफस्टाइल की खबरों पर अच्छी पकड़ है। यहां वो एक्सप्लेनर और लाइफस्टाइल की ट्रेंडिंग खबरों को लोगों के लिए परोसने का काम करते हैं। उनकी फूड, पैरेंटिंग, ब्यूटी पर अच्छी पकड़ है। उन्होंने अपने करियर की शुरुआत डिजिटल मीडिया से की। वो बिहार के मुजफ्फरपुर जिले से ताल्लुक रखते हैं। ऋतु राज ने पिछले 6 सालों में एनडीटीवी, जनसत्ता जैसे बड़े संस्थानों में अलग अलग बीट्स पर काम किया है। हालांकि उनकी खास रूची न्यूज, लाइफस्टाइल और एंटरटेनमेंट में रही है। ऋतु राज एक वॉयस ओवर आर्टिस्ट भी रहे हैं। उन्होंने एनडीटीवी में वॉयस ओवर आर्टिस्ट के तौर पर भी काम किया है। यहां उन्होंने लोकसभा चुनाव 2019 को भी कवर किया और खबरों को धार देना सीखा। साल 2021 में एनडीटीवी से इस्तीफा देने के बाद ऋतुराज ने जनसत्ता के साथ जुड़े और यहां वेब स्टोरीज पर अपनी रफ्तार बनाई और अलग अलग एंगल से खबरों को बनाना सीखा।</p>
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