क्या दिनभर AC में बैठे रहना भी बन सकता है मोटापे की वजह? जानें हेल्थ के लिए कितनी सही है ये आदत

लंबे समय तक बैठना भी बन सकता है कारण

AC में बैठकर लगातार काम करने से हमारी मूवमेंट कम हो जाती है। घंटों कुर्सी पर बैठे रहने से शरीर कम एक्टिव रहता है और कैलोरी बर्न नहीं हो पाती। यही वजह है कि बैठकर काम करने वालों में वजन बढ़ने की शिकायत ज्यादा देखी जाती है।

AC में कम प्यास से शरीर हो सकता है डिहाइड्रेट

ठंडे माहौल में हमें पसीना कम आता है और प्यास भी कम लगती है। लेकिन शरीर को पानी की जरूरत उतनी ही रहती है। अगर हम कम पानी पीते हैं तो डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिससे थकान और सुस्ती महसूस होती है। यह स्थिति भी मेटाबॉलिज्म पर असर डाल सकती है।

शरीर की नेचुरल एडजस्टमेंट प्रक्रिया हो सकती है प्रभावित

हमारा शरीर मौसम के हिसाब से खुद को ढालता है। लेकिन लगातार AC में रहने से यह प्रक्रिया थोड़ी प्रभावित हो सकती है। जब शरीर को तापमान के अनुसार काम करने का मौका नहीं मिलता, तो कैलोरी खर्च करने की प्रक्रिया भी थोड़ी धीमी पड़ सकती है।

हेल्दी रहने के लिए क्या करें

अगर आप लंबे समय तक AC में बैठते हैं, तो बीच-बीच में उठकर थोड़ा टहलना जरूरी है। हर कुछ समय में पानी पीते रहें और दिन में थोड़ा बहुत फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें। छोटी-छोटी आदतें मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखने में मदद करती हैं।

संतुलन ही है सही तरीका

AC का इस्तेमाल करना गलत नहीं है, लेकिन एक्टिव रहना भी उतना ही जरूरी है। सही खानपान, पर्याप्त पानी और हल्की एक्सरसाइज आपकी हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं। अगर लाइफस्टाइल बैलेंस रहे, तो AC का असर आपकी फिटनेस पर ज्यादा नहीं पड़ेगा।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।