Disha Parmar Diet Plan (दिशा परमार प्रेगनेंसी वेट लॉस): प्रेगनेंसी में करीब 8-10 किलो वजन बढ़ना महिलाओं में बहुत आम होता है, लेकिन डिलीवरी के बाद उस वजन को घटाना एक बड़ा टास्क हो सकता है। कुछ ऐसा ही बड़े अच्छे लगते हैं फेम टीवी एक्ट्रेस दिशा परमार ने भी महसूस किया था। दिशा ने प्रेगनेंसी के बाद 7 किलो वजन तो तुरंत कम कर लिया था, लेकिन उसके बाद उन्हें बचा हुआ 5 किलो वजन घटाने में बहुत दिक्कतों का सामना करना पड़ा था। हालांकि नियमित डाइट और वर्कआउट से दिशा ने कुछ समय में बेहतरीन वेट लूज कर लिया है। ऐसे में अगर आप भी दिशा जैसे ही प्रेगनेंसी के बाद वजन कम करना चाह रही हैं, तो ये डेली रूटीन आपके लिए बेस्ट हो सकता है।
दिशा परमार डाइट प्लान, Disha Parmar Pregnancy Diet Plan
प्रेगनेंसी के बाद वजन कम करना काफी मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप एक संतुलित डाइट लें और वर्कआउट रुटीन फॉलो करते रहें तो वजन कम करना आसान हो सकता है। देखें दिशा का पोस्टपार्टम डाइट प्लान -
- वेट लॉस के लिए दिशा हमेशा ही घर का बना सिंपल और पोषक तत्वों से भरा खाना खाती हैं। जिसमें हर तरह का पोषण संतुलित मात्रा में हो, ताकि सिर्फ वजन कम न हो बल्कि सेहत भी बनी रहे।
- दिशा की डाइट में प्रोटीन, सैचुरेटेड फैट होते हैं, इसी के साथ उनकी डाइट एकदम लो कार्ब वाली होती है।
- दिशा खाने में दाल, सब्जी, सलाद, फल तो ड्राई फ्रूट्स का सेवन करती हैं।
- इसी के साथ वेट लॉस के लिए दिशा ने अपनी डाइट से मीठा भी बहुत दूर ही रखा था।
- प्रेगनेंसी के बाद की क्रेविंग्स के चलते वेट कम करने में दिक्कत हो सकती है, ऐसे में दिशा ने अपनी क्रेविंग्स तो कंट्रोल करने पर फोकस किया और जल्दबाजी न करते हुए अपनी बॉडी को रिकवर होने का पूरा मौका दिया।
दिशा परमार वर्कआउट रूटीन, Disha Parmar Workout Routine
पोस्टपार्टम वेट लॉस में दिशा ने अपनी डाइट के साथ साथ वर्कआउट में भी किसी तरह का कोई समझौता नहीं किया था। दिशा के वर्कआउट रुटीन में जॉगिंग, पैदल चलना तो पिलाटेस जैसी एक्सरसाइज शामिल थी। उनका वर्कआउट खास उनकी बॉडी टाइप के हिसाब से कस्टमाइज़ किया गया था, आप भी दिशा जैसी ये सिंपल कार्डियो और वेट ट्रेनिंग वाली एक्टिविटीज कर वेट कम कर सकती हैं।
अवनी बागरोला टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल के लाइफस्टाइल सेक्शन में कंटेंट राइटर के रूप में कार्यरत हैं। फैशन, ब्यूटी, ट्रेंड्स, पर्सनल स्टाइलिंग और आधुनिक... और देखें