Blood Sugar: डायबिटीज के मरीज आजमाएं 5 घरेलू नुस्खे, पूरी गर्मी नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर

मेथी दाना है मधुमेह रोगियों के लिए उत्तम उपचार - Fenugreek seeds are the best remedy for diabetics

आयुर्वेद के मुताबिक गर्मी में ब्लड शुगर नियंत्रण (Diabetes and hot weather) में रखने के लिए मधुमेह रोगियों को रात को सोने से पहले एक कप पानी में एक चम्मच मेथी दाना भिगोकर रखना चाहिए। इस पानी को सुबह खाली पेट पीने से पूरे दिन ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।

ताजे फल और सब्जियां खाएं - Eat Fresh Fruits And Vegetables

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको गर्मियों में ज्यादा मिठाई, कार्बोहाइड्रेट और डेयरी उत्पादों के सेवन से बचना चाहिए। इसके बजाय ताजे फल और सब्जियां खाएं।

मधुमेह के लिए आम के पत्ते रामबाण - Mango Leaves Are Cure For Diabetes

15 आम के पत्तों को एक गिलास पानी में उबालकर रात भर छोड़ दें, इस पानी को छान लें और सुबह इसे पी लें। साथ ही नीम के पाउडर का सेवन दिन में एक बार किया जा सकता है।

हर्बल चाय मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करती है - Herbal tea helps in controlling diabetes

गर्मियों में चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है, लेकिन अगर आप ब्लड शुगर के मरीज हैं, तो आपको सादी चाय के बजाय हर्बल चाय का सेवन करना चाहिए आप सुबह अदरक, हल्दी, दालचीनी पाउडर से बनी हर्बल चाय ले सकते हैं।

नींद और योग ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए अच्छे हैं - Sleep and yoga are good for controlling blood sugar

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए मधुमेह रोगियों को मंडूकासन, वज्रासन और अर्ध मत्स्येंद्रासन का अभ्यास करना चाहिए। आप कपालभाति और उज्जायी जैसे प्राणायाम भी कर सकते हैं। इसके अलावा रोजाना 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें।