नसों में भरे गंदे Cholesterol का दुश्मन है ये हरा पत्ता, चुटकियों में खींचकर निकाल देगा बाहर, बढ़ाएगा गुड कोलेस्ट्रॉल

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कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए करी पत्ता के फायदे - Curry Leaves Benefits To Lower Cholesterol In Hindi

करी पत्ता शक्तिशाली औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और कुछ फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी मौजूद होते हैं। कुछ शोधों में इस बात की पुष्टि हुई है कि करी पत्ता का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है। इससे संपूर्ण लिपिड के स्तर में सुधार करने में मदद मिल सकती है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में कारगर साबित हो सकता है। साथ ही, नियमित इसके सेवन से गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ता है।

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चूहों पर किए गए एक अध्ययन में यह देखा गया कि लगातार करी पत्ते का अर्क कुछ दिन पीने से उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ब्लड शुगर लेवल में सुधार देखने मिला। इसके अलावा, करी पत्ता में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं। ये फ्री-रेडिकल्स के कारण कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने से बचाता है और शरीर में चर्बी के निर्माण को रोकता है। इससे कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल रहता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के करी पत्ता का सेवन कैसे करें - How To Consume Curry Leaves To Reduce Cholesterol In Hindi

करी पत्ता को डाइट में कई तरह से शामिल किया जा सकता है। आप इसे अपनी करी या सब्जियों में तड़का लगाने के लिए प्रयोग कर सकते हैं। आप चाहें तो सुबह खाली पेट 4-5 करी पत्ता चबा सकते हैं। पानी में उबालकर इनका पानी छानकर पी सकते हैं। इसके अलावा, आप जूस आदि बनाते समय कुछ करी पत्ता भी डाल सकते हैं। आप करी पत्ता का अर्क निकालकर भी इसमें पानी मिलाकर पी सकते हैं। सुबह खाली पेट इनका सेवन करने से अधिक लाभ मिलेगा।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।