बच्चों में बढ़ रही कंप्यूटर विजन सिंड्रोम की समस्या, एक्सपर्ट से जानिए लक्षण, कारण और बचाव के तरीके

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम क्या है? - What is Computer Vision Syndrome?

EyeQ के चीफ मेडिकल डायरेक्टर डॉ. अजय शर्मा ने टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल से बातचीत में बताया कि कंप्यूटर विजन सिंड्रोम एक ऐसी समस्या है जो कि अधिकतर व्यक्तियों को कंप्यूटर उपयोग करने के बाद होती है। इसमें आपके आंखों को उत्तेजित करने वाले फोटोज़ और इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीनों से उत्पन्न उज्ज्वलता के कारण आंखों में समस्या होती है। इस समस्या को अन्य नामों से भी जाना जाता है, जैसे डिजिटल आंख सिंड्रोम, ऑफिस आंख सिंड्रोम या वर्कप्लेस आंख सिंड्रोम।

आज की तकनीकी दुनिया में हर व्यक्ति कंप्यूटर या स्मार्टफोन का उपयोग करता है। वास्तव में, यह बहुत ही आवश्यक भी है क्योंकि इन उपकरणों के माध्यम से हमें बहुत सी जानकारी मिलती है। हालांकि, इसके साथ ही इन उपकरणों से आने वाली रोशनी के प्रकाश और इनके चेहरे से निकलने वाले रेडिएशन के कारण आंखों में कुछ समस्याएं होना आम हो गई है। इसमें से एक समस्या कंप्यूटर विजन सिंड्रोम है।

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम एक ऐसी समस्या है जो उन लोगों में देखी जा सकती है जो लंबी अवधि तक कंप्यूटर या स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं। यह समस्या आंखों में कई तरह की दिक्कतों को उत्पन्न कर सकती है। इसलिए इस समस्या को बहुत ही सतर्कता से देखा जाना चाहिए। इस लेख में, हम आपको कंप्यूटर विजन सिंड्रोम के लक्षणों के बारे में विस्तार से बताएंगे।

आप अपनी स्क्रीन की ब्राइटनेस और कंट्रास्ट को अपनी आंखों के लिए सही करने के लिए अपने कंप्यूटर में नाइट मोड का उपयोग कर सकते हैं। यह आपकी आंखों को अधिक स्ट्रेस से बचाएगा।

अपने आंखों की ओर ध्यान केंद्रित करने के लिए आप अपने कंप्यूटर स्क्रीन के समीप एक बार खड़े हो जाएं और अपनी नाक से गहरी सांस लें। इससे आपके आंखों को अधिक आराम मिलेगा।

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम एक ऐसी समस्या है जो आधुनिक दुनिया की स्क्रीन जीवनशैली से जुड़ी हुई है। यह समस्या बच्चों में भी आम होती जा रही है। इस समस्या को ठीक से समझने के लिए हमें पहले इस समस्या के लक्षणों को समझना आवश्यक है।

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम के लक्षण | Symptoms of Computer Vision Syndrome

डॉ. अजय शर्मा के मुताबिक किसी भी स्क्रीन को देखते रहने से व्यक्ति अपनी पलकें बंद करना भूल जाता है। इससे आंखों में पानी आ जाता है। अगर आप लैपटॉप का इस्तेमाल करते समय ठीक से नहीं बैठते हैं, तो इससे कमर और गर्दन में दर्द हो सकता है। आंखों पर असर करता है। इसके लिए ब्रेक लेने की जरूरत होती है। कंप्यूटर स्क्रीन को घूरने के बजाय कभी-कभी पलकों को बंद करना चाहिए। ये हैं लक्षण, लगातार सिर दर्द होना, काम खत्म करने के बाद भी बेहोशी जैसा दिखना, आंखों में लगातार पानी आना, आंखों में दर्द, सूजन, सूखी आंखें, आंखों की लाली, आंखों में जलन महसूस होना, एक से अधिक चीजें देखना, आंखों में जलन या खराश, लम्बे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों में थकान या आंखों का सूखना, आंखों में दर्द या सूजन, नज़र ब्लर होना या आंखों में घोलापन, आंखों की समस्याएं, जैसे कि डॉक्टर ने बताया हो, आंखों में खुजली या संवेदनशीलता आदि।

कम्प्यूटर विजन सिंड्रोम से कैसे बचें ? | How to avoid computer vision syndrome?

डॉ. अजय शर्मा ने बताया, "कंप्यूटर विजन सिंड्रोम से बचने के लिए टीवी, लैपटॉप स्क्रीन देखते समय चश्मा लगाना जरूरी है। साथ ही कंप्यूटर पर काम करते समय अगर आपके पास चश्मा है तो उसे नियमित रूप से लगाएं। कंप्यूटर का उपयोग अच्छी रोशनी में करें। उचित दूरी पर कार्य करें। अगर आंखें बहुत ज्यादा रूखी महसूस होती हैं तो लुब्रिकेशन आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें। हर एक घंटे में ब्रेक लें। आंखों को आराम दें। एक ही पोजीशन में ज्यादा देर तक न बैठें।"

आगे उन्होंने बताया, "इसके अलावा कंप्यूटर विजन सिंड्रोम का बचाव न्यूट्रीशन से भी संबंधित होता है। बच्चों को एक स्वस्थ आहार देना कंप्यूटर विजन सिंड्रोम को रोकने में मदद कर सकता है। बच्चों को इन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए जो उन्हें उनके आँखों के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक न्यूट्रीशन प्रदान कर सकते हैं।"