Common Nutritional Deficiencies In Children: बहुत से पेरेंट्स अक्सर इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि वे अपने बच्चों को अच्छी-अच्छी और खूब स्वस्थ चीजें खिलाते हैं, लेकिन फिर भी उनके बच्चों में पोषण की कमी हो जाती है। जबकि बच्चों के बेहतर स्वास्थ्य और शारीरिक विकास के लिए पोषण बहुत आवश्यक है। अगर बच्चों के शरीर में पोषण की कमी हो जाती है, तो इसके कारण उनकी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। इससे उनकी हड्डियां व मांसपेशियां कमजोर हो सकती है और मानसिक स्वास्थ्य भी कमजोर हो सकता है। कई ऐसे पोषक तत्व हैं, जिनसे भरपूर फूड्स खाने के बाद भी बच्चों में उनकी कमी देखने को मिलती है, इसको लेकर पेरेंट्स काफी परेशान रहते हैं कि आखिर ऐसा होने के क्या कारण हैं, स्वस्थ खाने के बाद भी बच्चों में इनकी कमी क्यों देखने को मिलती है? इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
बच्चों में पोषक तत्वों की कमी क्यों हो जाती है- Reasons For Malnutrition In Children In Hindi
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, बच्चों में जन्म के समय कम वजन, दूध पिलाने में परेशानी, बार-बार होने वाली बीमारी जैसे दस्त, खसरा, काली खांसी और कुछ क्रोनिक बीमारियां बच्चों में कुपोषण का कारण बन सकती हैं। पांच साल से कम उम्र के बच्चों में पोषण की कमी होने का खतरा सबसे अधिक होता है।
बच्चों में किन-किन माइक्रोन्यूट्रिएंट्स कमी की हो सकती है- Common Nutritional Deficiency In Children Hindi
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार, आयरन और विटामिन डी की कमी बच्चों में सबसे कॉमन है। इसके अलावा, स्कूल जाने वाले बच्चों में इन न्यूट्रिएंट्स की कमी सबसे अधिक देखने को मिलती है..
- कैल्शियम
- फाइबर
- फोलेट
- मैग्नीशियम
- पोटेशियम
- विटामिन ई
बच्चों में पोषण की कमी के लक्षण- Signs Of Nutrients Deficiency In Children In Hindi
- बार-बार बीमारी पड़ना और कमजोर इम्यूनिटी
- भूख बहुत कम लगना
- संक्रमण की चपेट में बहुत जल्दी आना
- शारीरिक रूप से कमजोर, थकान और एनर्जी की कमी महसूस करना
- शरीर में खून की कमी या एनीमिया
- मसूड़ों से खून आने की समस्या
बच्चों में पोषण की कमी को कैसे दूर करें- How To Treat Nutritional Deficiency In children In Hindi
बच्चों में पोषण की कमी के लक्षण नोटिस होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। डॉक्टर के दिए उपचार के साथ बच्चों की डाइट में फल और सब्जियां अधिक शामिल करें। कोशिश करें कि उन्हें मौसमी फल खिलाएं, जो भी सीजन में मौजूद हैं वे फल खिलाएं। हरी-सब्जियां, दूध और दूध बने उत्पाद, नट्स और ड्राई फ्रूट्स को उनकी डाइट का हिस्सा बनाएं।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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