शरीर की मांसपेशियां क्यों फड़कती हैं? बार-बार फड़कने के पीछे हो सकते हैं ये 6 कारण, इन गंभीर स्थितियों का है संकेत
Causes Of Muscle twitching In Hindi: अगर आपको भी अक्सर मांसपेशियां फड़कने की स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह कुछ मामलों में शरीर में कुछ गंभीर स्थितियों का संकेत भी हो सकता है। इस लेख में डॉक्टर से जानें मांसपेशियों क्यों फड़कती हैं।
Common Causes Of Muscle Twitching And Prevention Tips
मांसपेशियां क्यों फड़कती हैं- What Causes Muscle Twitching In Hindi
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डॉ. प्रियंका सहरावत के अनुसार मांसपेशियां फड़कने के कारण कई हो सकते हैं। इनमें कुछ जीवनशैली कारक भी शामिल हो सकते हैं जैसे,
- कैफीन युक्त फूड्स जैसे चाय-कॉफी और चॉकलेट आदि का अधिक सेवन
- शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन हो सकती है, जिससे मांसपेशियों में फड़कने की समस्या हो सकती है।
- रात को ठीक से सो नहीं पानी, नींद की कमी
- चिंता, तनाव और ओवरथिंकिंग
- शरीर में खून की कमी, खराब ब्लड सर्कुलेशन
- विटामिन बी12, आयरन और विटामिन डी, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों की कमी।
ये सभी स्थितियां मसल ट्विचिंग का कारण बन सकती हैं। इसलिए डॉक्टर को जरूर दिखाएं।
मांसपेशियों फड़कने की समस्या होने पर क्या करें- Muscle Twitching Prevention Tips In Hindi
डॉ. प्रियंका की मानें, तो इस स्थिति से राहत के लिए सबसे पहले अपनी जीवनशैली में सुधार करें। कोशिश करें कि रोज कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें। आप वॉकिंग जैसी आसान एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। ज 3 लीटर पानी जरूर पिएं। कैफीन से भरपूर फूड्स से कुछ समय के लिए परहेज करें। चाय-कॉफी का सेवन कम मात्रा में करें। अगर स्थिति बहुत गंभीर है, तो ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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