Cholesterol: इस हेल्दी ड्रिंक से जल्द दूर होगी कोलेस्ट्रॉल की समस्या!

एलोवेरा लेमन डिटॉक्स ड्रिंक - Aloe Vera Lemon Detox Drink

एलोवेरा लेमन ड्रिंक आपकी रक्त वाहिकाओं को साफ करने में मददगार है। एलोवेरा जेल एक जेल की तरह है जो कोलेस्ट्रॉल के कणों पर चिपक सकता है। वहीं दूसरी ओर नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड स्क्रब की तरह काम करता है। यह नसों में फंसे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने और बाहर निकालने में मदद करता है।

टमाटर का जूस - Tomato Juice for Bad Cholesterol

अगर आप अपने रोज के खाने में टमाटर को शामिल करते हैं तो भी आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए टमाटर का जूस ज्यादा फायदेमंद लग सकता है। टमाटर लाइकोपीन नामक यौगिक से भरपूर होता है। जो लिपिड के स्तर को सुधारने में मदद करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। इसके साथ ही टमाटर के रस में काफी मात्रा में फाइबर और नियासिन यौगिक होता है जो रक्त वाहिकाओं को साफ करने और ब्लॉकेज को दूर करने में मदद करता है।

ग्रीन टी ओट्स ड्रिंक - Drink Green Tea Oats to control LDL

ग्रीन टी ओट्स ड्रिंक अगर आपको अजीब लगे तो यह कोलेस्ट्रॉल डिटॉक्स ड्रिंक आपके कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने में मददगार हो सकती है। इसके लिए आप ओट्स और कुछ ग्रीन टी की पत्तियों को एक साथ मिला लें। आपको इस चूर्ण को पानी के साथ मिलाकर तैयार पेय का सेवन करना है। ओट्स में मौजूद वसा खराब कोलेस्ट्रॉल के लिपिड कणों को रक्त वाहिकाओं से बाहर निकालने का काम करते हैं। ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट नसों को डिटॉक्स करने और एलडीएल को कम करने में मदद करते हैं।

अनार का जूस - Pomegranate Juice

अनार में अन्य फलों की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। अनार का रस रक्त वाहिकाओं को सुचारू करके रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। अनार के जूस में काला नमक मिलाकर इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

संतरे का जूस - Orange Juice Benefits

संतरे का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस जूस में वसा और सोडियम की मात्रा शून्य होती है। संतरे में प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है। शरीर को डिटॉक्स करने के लिए संतरे का जूस एक बेहतरीन विकल्प है। इससे किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। संतरे का जूस आप सुबह नाश्ते के साथ पी सकते हैं। यह दिन के लिए अच्छी ऊर्जा भी रखता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।