Chia Seeds For Uric Acid In Hindi: रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा जब बढ़ जाती है, तो इसके कारण जोड़ों में सूजन और गंभीर दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं। यह गठिया जैसे रोगों के विकास में योगदान देता है। असल में हाई यूरिक एसिड की समस्या तब होती है, जब रक्त में प्यूरीन नामक पदार्थ की मात्रा बहुत अधिक बढ़ जाती है। प्यूरीन हमारे द्वारा खाए जाने वाले कई फूड्स में मौजूद होता है। यह मांस और हाई प्रोटीन फूड्स में अधिक होता है। हमारी किडनी प्यूरीन को फिल्टर करने और शरीर से बाहर निकालने का काम करती हैं। लेकिन जब हमारी किडनी फंक्शन ठीक से नहीं करती है, तो शरीर में इनकी मात्रा बढ़ने लगती है। यह रक्त में हाई यूरिक एसिड का कारण बनते हैं। जब यह शरीर से बाहर नहीं निकल पाता है, तो हमारे जोड़ों के टिश्यू में जमा होने लगता है। ये जोडों व नसों में सूजन बढ़ाते हैं, जिनकी वजह से गंभीर दर्द होता है। हाई यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों को प्रोटीन से भरपूर और ऐसे फूड्स का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है, जिनमें प्यूरीन मौजूद होता है। इसके अलावा, डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करने से बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद मिल सकती है। आपको बता दें कि हाई यूरिक एसिड वाले रोगियों के लिए चिया सीड्स का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। इन छोटे बीजों को खाने से यूरिक एसिड नैचुरली कम होता है। इस लेख में हम आपको यूरिक एसिड कम करने के लिए चिया सीड्स के फायदे और इन्हें डाइट में शामिल करने का तरीका बता रहे हैं।
यूरिक एसिड कम करने के लिए चिया सीड्स खाने के फायदे- Benefits Of Chia Seeds To Reduce Uric Acid In Hindi
क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें, चिया सीड्स हेल्दी फैट्स और डाइट्री फाइबर का बेहतरीन स्रोत हैं। यह कई जरूरी विटामिन और मिनरल का भी बहुत अच्छा स्रोत है। इसका नियमित सेवन करने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। यह किडनी फंक्शन में सुधार करने और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा, चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर फ्री-रेडिकल्स और अन्य हानिकारक कणों को नष्ट करने में मदद करते हैं। शरीर के डिटॉक्सिफिकेशन में चिया सीड्स मदद करते हैं।
यूरिक एसिड में कम करने के लिए चिया सीड्स का सेवन कैसे करें- How To Use Chia Seeds For Uric Acid In Hindi
यूरिक एसिड कम करने के लिए आपको पानी में भिगोकर चिया के बीज का सेवन करना है। आपको एक गिलास पानी में 1 चम्मच चिया के बीज डालकर आधे घंटे के लिए छोड़ देना है। उसके बाद आप इसमें नींबू का रस मिलाकर सेवन कर सकते हैं। आप सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
हेल्थ की फ़िक्र हर किसी को होती है। दुनियाभर में कई ऐसी बीमारियां हैं जिनके बारे में हम सभी नहीं जानते हैं, तो कुछ ऐसी बीमारियां हैं जिनसे हम अपने रोजमर्रा के जीवन में दो-चार होते रहते हैं। ऐसे में अगर आपको हेल्थ में रूचि है और बीमारियों के लक्षण और इलाज के बारे में जानना चाहते हैं तो आपको इस प्लेटफॉर्म पर ये सबकुछ एक साथ मिल जाएगा। यहाँ सिर्फ आपको जानकारी ही नहीं बल्कि हेल्थ को देखने-समझने का एक नया नजरिया भी मिलेगा। तो आप भी टाइम्स नाउ नवभारत के हेल्थ सेक्शन से जुड़ें और सेहत से जुड़ी तमाम ख़बरों के साथ खुद को फिट रखें।
और पढ़ें