Weight loss Diet: महीने भर में कम हो जाएगा 15-20 किलो वजन, बस डाइट में शामिल करें बाबा रामदेव द्वारा बताई गई ये चीजें

वेट लॉस डाइट प्लान, Weight Loss Diet Plan

1. वजन कम करने के लिए रामदेव बाबा के मुताबिक आपको अपनी डाइट में गेहूं के साथ साथ बाजरा, मूंग, चावल, तिल, अजवायन और दलिया खाने की सलाह मिलती है।

2. अनाज के साथ साथ वेट लॉस में जूस पीने के भी बढ़िया फायदे बताए जाते हैं। बाबा रामदेव के मुताबिक वेट लॉस के लिए आप अगर सिर्फ लौकी का जूस पी लें तो बेहतरीन वेट लॉस होना निश्चित है। इसी के साथ अगर आप सुबह से शाम तक तीन तीन अश्वगंधा के पत्ते भी खा लेते हैं तो वजन कम करने में मदद मिलेगी।

3. हालांकि कितने समय में वेट लॉस करना है ये पूरी तरह से व्यक्ति के मेटाबॉलिज्म, लाइफस्टाइल, फिजिकल एक्टिविटी, कैलोरी इनटेक आदि पर भी निर्भर करता है। ऐसे में बाबा रामदेव द्वारा बताई वेट लॉस की चीजों को नियमित और नियंत्रित रूप से खाना जरूरी है।

डिस्क्लेमर: ये डाइट प्लान टेंटेटिव है। वेट लॉस कई कारणों पर निर्भर करता है। इस वजह से टाइम्स नाउ नवभारत एक महीने भर में 15-20 किलो वजन कम करने की गारंटी नहीं देता है। इसके अलावा, इतना वजन इतने कम समय में घटाना सेहत के लिए सही नहीं है। कुछ भी प्लान फॉलो करने से पहले हम आपको एक्सपर्ट की सलाह लेने के लिए कहेंगे।