बरसात में पेट रखना है दुरुस्त? अपनाएं ये आयुर्वेदिक नुस्खे, न होगी फूड पॉइजनिंग न कब्ज की समस्या

Ayurvedic Monsoon Remedies In Hindi: बरसात का मौसम आते ही हम सबको थोड़ी राहत तो मिलती है, लेकिन साथ ही पेट की परेशानियां भी शुरू हो जाती हैं। कहीं बाहर का खाना खा लिया, तो फूड पॉइजनिंग का खतरा, और अगर डाइट में लापरवाही हो गई, तो गैस, अपच और कब्ज परेशान करने लगते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम अपना पाचन तंत्र मजबूत रखें और कुछ ऐसे आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाएं, जो ना सिर्फ पेट को दुरुस्त रखें, बल्कि मौसम बदलने के असर से भी बचाएं।

अगर पेट भारी लग रहा है या बार-बार गैस बन रही है, तो हींग बहुत काम की चीज है। इसे गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं या सब्जी में तड़के के तौर पर इस्तेमाल करें। हींग पेट को हल्का करती है और अपच को दूर करती है।

बरसात में खाना थोड़ा देर से पचता है, ऐसे में सौंफ और जीरा मददगार साबित होते हैं। दोनों को उबालकर उसका पानी पी सकते हैं या भोजन के बाद थोड़ा-सा चबाना भी फायदेमंद रहेगा। इससे पाचन सुधरता है और कब्ज भी नहीं होती।

त्रिफला रखेगा पेट साफ

रोज रात को त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लेना बहुत फायदेमंद होता है। ये ना सिर्फ पेट को साफ करता है बल्कि आंतों की सफाई भी करता है। इससे सुबह पेट अच्छी तरह से साफ होता है और भारीपन भी नहीं महसूस होता।

बरसात में खाने में बैक्टीरिया जल्दी पनपते हैं, जिससे फूड पॉइजनिंग का खतरा रहता है। ऐसे में पुदीना और अजवाइन का पानी या चूर्ण लेने से पेट को ठंडक मिलती है और शरीर बैक्टीरिया से लड़ने में सक्षम होता है।

अगर बारिश के मौसम में मतली या उल्टी जैसा मन हो रहा है, तो अदरक और नींबू का सेवन करें। अदरक का रस और नींबू का रस मिलाकर पीने से तुरंत राहत मिलती है। ये दोनों पेट को आराम पहुंचाते हैं और मरोड़ से भी बचाते हैं।

धनिया को पानी में उबालकर उसका पानी पीने से पेट में जमा गंदगी बाहर निकलती है। ये पेट के इन्फेक्शन से भी बचाता है और लिवर के लिए भी फायदेमंद होता है।

बरसात के मौसम में थोड़ा सा ध्यान रखकर और ये आयुर्वेदिक उपाय अपनाकर आप अपने पेट को फिट और दुरुस्त रख सकते हैं। ना फूड पॉइजनिंग की टेंशन, ना कब्ज की झंझट बस थोड़ी समझदारी और नियमितता से पेट रहेगा एकदम खुश।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।