Asthma Care Tips: जानिए अस्थमा के मरीजों को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

अस्थमा के मरीजों के लिए शहद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। शहद खाने से श्वसन तंत्र में कोई भी बैक्टीरिया नहीं पनपता है और इस तरह अस्थमा के दौरे का खतरा कम हो जाता है। विटामिन के एंटीऑक्सीडेंट में हाई होते हैं। विटामिन K से भरपूर फल खाएं जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।

अस्थमा के मरीजों को रोज सुबह तुलसी के पत्ते खाने चाहिए। काली मिर्च, हल्दी, लौंग और इलायची का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है । दूध में हल्दी मिला कर भी पीना चाहिए और इलायची और तुलसी के पत्तों वाली चाय पीनी चाहिए। इसके अलावा अस्थमा के मरीजों को मूंग की दाल का सेवन करना जरूरी है। अस्थमा के मरीजों को दिन में दो बार शहद और दालचीनी का सेवन करना चाहिए। इस चाटन को सुबह उठकर और रात को सोने से पहले खाएं। इस चटनी को बनाने के लिए एक चुटकी दालचीनी पाउडर लें और इसे शहद के साथ मिला लें।

जितना हो सके विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना चाहिए। जितना हो सके संतरे, नींबू, खरबूजे, तरबूज, कीवी और ब्रोकली जैसे फलों का सेवन करें। किण्वित खाद्य पदार्थ खाने से पेट में अच्छे बैक्टीरिया और रोगाणुओं की संख्या बढ़ जाती है। इसलिए हफ्ते में एक बार इडली, डोसा, अप्पे को डाइट में शामिल करना चाहिए। अस्थमा के मरीजों को पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। हरी पत्तेदार सब्जियां फाइबर और आयरन से भरपूर होती हैं, जिससे अस्थमा के दौरे का खतरा कम होता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।