Pushpa की 'श्रीवल्ली' रश्मिका मंदाना इस तरह रखती हैं खुद को फिट, जानें सीक्रेट

कुलदीप राघव Apr 11, 2023

कौन हैं रश्मिका मंदाना

दक्षिण भारतीय फिल्मों की मशहूर अदाकारा रश्मिका मंदाना अब हिंदी बेल्ट में भी नाम बना रही हैं। हाल ही में आई फिल्म पुष्पा के बाद उन्हें हिंदी बेल्ट में खासी लोकप्रियता मिली है। Credit: Instagram

पुष्पा 2 को लेकर चर्चा

रश्मिका मंदाना ने फिल्म पुष्पा में श्रीवल्ली का रोल निभाया था और अब वह इस फिल्म के अगले भाग यानी पुष्पा 2 को लेकर चर्चा में हैं। Credit: Instagram

फिटनेस की चर्चा

रश्मिका मंदाना अपनी फिटनेस को लेकर काफी चर्चा में रहती हैं। वह लाइफ में वर्कआउट और डाइट को काफी महत्व देती हैं। Credit: Instagram

करती हैं शेयर

वे सोशल मीडिया पर अपने वर्कआउट के कई विडियोज और फोटोज फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं। Credit: Instagram

क्या क्या करती हैं रश्मिका

उनके फिटनेस रुटीन की बात करें तो रश्मिका वर्कआउट के दौरान स्किपिंग, डांसिंग, स्विमिंग, किक बॉक्सिंग, फास्ट वॉकिंग, पावर योगा का सहारा लेती है। Credit: Instagram

पहले वार्कअप एक्सरसाइज

एक्सरसाइज से पहले वे वार्मअप एक्सरसाइज करती हैं जिसमें फुल बॉडी फोम रोल और स्ट्रेचिंग करती हैं। Credit: Instagram

कार्डियो एक्सरसाइज

​रश्मिका कार्डियो एक्‍सरसाइज के अलावा वेट ट्रेनिंग करती हैं जिससे उनकी मसल्‍स स्‍ट्रॉन्‍ग होती हैं। Credit: Instagram

एक्टिवेशन एक्सरसाइज

रश्मिका एक्टिवेशन एक्सरसाइज करती हैं जिसमें फ्लैट बेंच, बॉल स्लैम और फिर मल्टी जॉइंट प्राइमरी एक्सरसाइज शामिल हैं। Credit: Instagram

जिम एक्सरसाइज

रश्मिका की जिम एक्‍सरसाइज में डंबल के साथ बॉडी वर्कआउट, चिन-अप एक्सरसाइज शामिल होती है। Credit: Instagram

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