Oct 16, 2023

इस छोटे तिकोने फल में होता है पानी का भंडार, 8 टुकड़े दिखाते हैं कमाल

मेधा चावला

ये फल है सिंघाड़ा जो व्रत में खूब खाया जाता है। इसे कई नाम से विभिन्न जगहों पर जानते हैं।

Credit: canva

सिंघाड़ा का अंग्रेजी नाम वॉटर चेस्टनट है और सच में ये फल पानी से भरपूर होता है।

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पानी से भरा होने की वजह से सिंघाड़ा डिहाइड्रेशन की समस्या में फायदेमंद रहता है।

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यह पेट को ठंडक देता है तभी पाचन में लाभदायक माना जाता है।

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कैल्शियम से भरपूर सिंघाड़ा हमारी हड्डियों और दांतों के लिए लाभदायक होता है।

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सिंघाड़ा थायराइड के लिए गुणकारी है। इसमें आयोडिन और मैंगनीज पर्याप्त मात्रा में होते हैं।

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सिंघाड़े में कैलोरीज न के बराबर होती हैं। इसे वेट लॉस डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं।

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हेयर फॉल में सिंघाड़ा मदद करता है। इसमें मौजूद लॉरिक एसिड बालों को मजबूत बनाता है।

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एक दिन में 8 सिंघाड़े खाना फायदेमंद रहेगा। इससे आपको पूरे पोषक तत्व मिलते हैं।

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