विटामिन सी की फैक्ट्री हैं ये फल, इम्यूनिटी को पहुंचा देते हैं सातवें आसमान पर

Oct 21, 2024 gulshan kumar

जरूरी विटामिन

शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए विटामिन-सी बेहद जरूरी होता है। Credit: iStock

क्योंकि इम्यूनिटी कमजोर हो जाने पर आपका शरीर बीमारियों का घर बन जाता है। Credit: iStock

खट्टे फलों में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसलिए इन्हें इसका मुख्य सोर्स कहा जाता है। Credit: iStock

आपको बता दें कि संतरा एक ऐसा फल है जिसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। Credit: iStock

आपको बता दें कि 100 ग्राम संतरे से आपको लगभग 53 मिलीग्राम तक विटामिन-सी मिल जाता है। Credit: iStock

कीवी भी विटामिन-सी से भरपूर फल है जो हमारी बॉडी इम्यूनिटी को बूस्ट रखता है। Credit: iStock

कीवी विटामिन-सी में सभी फलों का बाप है इसके 100 ग्राम में आपको लगभग 93 ग्राम तक विटामिन-सी मिलता है। Credit: iStock

इसके अलावा कीवी में भरपूर मात्रा में पोटेशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। Credit: iStock

आपको बता दें कि विटामिन-सी से भरपूर ये फल आपकी इम्यूनिटी को दुरुस्त रखते हैं जिससे आप बीमारियों से बचे रहते हैं। Credit: iStock

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