Mar 29, 2024
Srishtiसना खान ने काफी वक्त पहले बॉलीवुड इंडस्ट्री को अलविदा कह दिया था। अब वो बिजनेसमैन मुफ्ती की बेगम और एक मां हैं।
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सना खान जब पिछले साल प्रेग्नेंट थीं तब उन्होंने तमाम मुश्किलें झेलकर भी 30 दिन का रोजा रखा था।
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अब प्रेग्नेंट महिलाओं को तो रोजा रखने से मना किया जाता है, लेकिन सना के अनुसार जब प्रेग्नेंसी में रोजा रखते हैं तो वो दो लोगों के लिए काउंट होता है।
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सना ने एक इंटरव्यू में कहा था कि एक प्रेग्नेंट महिला का 30 दिन का रोजा रखना मतलब 60 दिनों का हुआ।
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एक्सपर्ट्स कहते हैं कि पूरे दिन की फास्टिंग मां और बच्चे को खतरा कर सकती है, लेकिन सना ने सहरी और इफ्तारी में कुछ पौष्टिक चीजें शामिल कर अपना और बच्चे का पूरा ध्यान रखा।
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सना सेहरी में खजूर, बादाम, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स का भरपूर सेवन करती थीं।
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इसके साथ ही वो सेहरी और इफ्तारी में हाई कार्ब्स और कैलोरी वाली चीजें जैसे कि साबुत अनाज से बना आहार, केला, शकरकंद आदि जैसे फूड आइटम्स शामिल थे।
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सना की तरह की प्रेग्नेंसी में रोजा रखने वाली हर महिला को इफ्तारी में दही, रायता, सूप, स्प्राउट्स सलाद का सेवन करना चाहिए।
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इसके अलावा इफ्तारी में आपको जूस, दूध, नारियल पानी और दूसरे तरल भी जरूर पीने हैं, जिससे शरीर में दिनभर पानी की कमी ना हो।
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