Oct 21, 2024

कूट-कूटकर इस पीली चीज में भरा है प्रोटीन, बड़े चाव से खाते हैं रोहित शर्मा

prabhat sharma

प्रोटीन की जरूरत

शरीर को चुस्त-दुरुस्त और स्वस्थ बनाने के लिए प्रोटीन की काफी ज्यादा आवश्यकता होती है।

Credit: canva

घर में ही छिपी है चीज

क्या आपको पता है कि प्रोटीन का तगड़ा स्त्रोत आपके घर में ही मौजूद है जिसे टीम इंडिया के कप्तान रोहित शर्मा भी काफी पसंद करते हैं।

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पीली दाल

हम बात कर रहे हैं पीली दाल की जिसका सेवन रोजाना करने से आपके शरीर में आवश्यकता के अनुसार प्रोटीन की मात्रा पूरी हो जाएगी।

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प्रोटीन की मात्रा

अगर आप दिन में 100 ग्राम पीली दाल खासतौर से अरहर दाल का सेवन करते हैं तो फिर आपको 22-25 ग्राम प्रोटीन आराम से मिल जाएगा।

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आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा

पीली दाल में आवश्यक अमीनो एसिड पाए जाते हैं जो इसे प्रोटीन का संपूर्ण स्रोत बनाते हैं। शाकाहारियों के लिए ये वरदान से कम नहीं है।

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रोहित शर्मा की फेवरेट

रोहित शर्मा को ये कहते हुए कई बार सुना जा चुका है कि वो बड़े चाव से पीली दाल को चावल के साथ मिक्स करके खाते हैं।

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विदेश में भी खाते हैं दाल चावल

रोहित शर्मा ने कहा था कि वो जब वो क्रिकेट खेलने के लिए विदेश भी जाते हैं तो भी वहां पर पीली दाल उन्हें आसानी से मिल जाती है।

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विटामिन-मिनरल्स से भरपूर

प्रोटीन के अलावा अरहर की दाल में आपको आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विभिन्न विटामिन्स भी प्रचुर मात्रा में मिल जाएंगे।

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वजन को करता है कंट्रोल

पीली दाल को चावल के साथ मिक्स करके अगर आप खाते हैं तो ये आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है।

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