कूट-कूटकर इस पीली चीज में भरा है प्रोटीन, बड़े चाव से खाते हैं रोहित शर्मा

Oct 21, 2024 prabhat sharma

प्रोटीन की जरूरत

शरीर को चुस्त-दुरुस्त और स्वस्थ बनाने के लिए प्रोटीन की काफी ज्यादा आवश्यकता होती है। Credit: canva

क्या आपको पता है कि प्रोटीन का तगड़ा स्त्रोत आपके घर में ही मौजूद है जिसे टीम इंडिया के कप्तान रोहित शर्मा भी काफी पसंद करते हैं। Credit: canva

हम बात कर रहे हैं पीली दाल की जिसका सेवन रोजाना करने से आपके शरीर में आवश्यकता के अनुसार प्रोटीन की मात्रा पूरी हो जाएगी। Credit: canva

अगर आप दिन में 100 ग्राम पीली दाल खासतौर से अरहर दाल का सेवन करते हैं तो फिर आपको 22-25 ग्राम प्रोटीन आराम से मिल जाएगा। Credit: canva

पीली दाल में आवश्यक अमीनो एसिड पाए जाते हैं जो इसे प्रोटीन का संपूर्ण स्रोत बनाते हैं। शाकाहारियों के लिए ये वरदान से कम नहीं है। Credit: canva

रोहित शर्मा को ये कहते हुए कई बार सुना जा चुका है कि वो बड़े चाव से पीली दाल को चावल के साथ मिक्स करके खाते हैं। Credit: canva

रोहित शर्मा ने कहा था कि वो जब वो क्रिकेट खेलने के लिए विदेश भी जाते हैं तो भी वहां पर पीली दाल उन्हें आसानी से मिल जाती है। Credit: canva

प्रोटीन के अलावा अरहर की दाल में आपको आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विभिन्न विटामिन्स भी प्रचुर मात्रा में मिल जाएंगे। Credit: canva

पीली दाल को चावल के साथ मिक्स करके अगर आप खाते हैं तो ये आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। Credit: canva

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