Apr 6, 2024
भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की फिटनेस के सभी कायल हैं। क्योंकि, 73 की उम्र होने के बाद भी हमारे पीएम हमेशा एक्टिव रहते हैं।
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पीएम मोदी दिन में 18 घंटे काम करने के लिए जाने जाते हैं। हालांकि, खुद को फिट और एनर्जेटिक रखने के लिए वो रोज एक्सरसाइज और योग भी करते हैं।
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लेकिन एक ऐसी पौष्टिक हरी सब्जी है, जो प्रधानमंत्री मोदी की फेवरेट है और जिसे खाकर उन्हें ताकत भी मिलती है।
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मोरिंगा यानी सहजन की सब्जी पीएम मोदी की डाइट का हिस्सा है। इसे वो हफ्ते में कम से कम 3 से 4 बार खुद बनाकर खाते हैं।
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मोरिंगा की पत्तियों के पाउडर से लेकर इसकी फलियों तक में आयोडीन, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, सी और ई, जिंक और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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आप चाहें तो सहजन की सब्जी या पराठा बनाकर खा सकते हैं। इसे खाने से वजन कम होता है।
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फेफड़ों की हेस्थ के लिए भी ये सब्जी काफी ज्यादा फायदेमंद है। इसे खाने से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है।
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इतना ही नहीं, इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए सहजन सबसे ज्यादा पावरफूल माना जाता है, जिससे आप बार-बार बीमार नहीं पड़ते हैं।
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आंख से लेकर हड्डियों की सेहत तक को सुधारने के लिए सहजन सबसे कारगर है। ये आपके बाल भी काले और घने बनाता है।
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