Sep 23, 2023
BY: Medha Chawlaसब्जियों में कई लोग कद्दू को पसंद नहीं करते हैं। लेकिन कद्दू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं।
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परवल की सब्जी भी बहुत लोग पसंद नहीं करते हैं। लेकिन परवल में विटामिन ए, विटामिन बी1, विटामिन बी2 और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा ये कैल्शियम का भी अच्छा स्त्रोत है।
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तोरई की सब्जी खाना भी बहुत लोग पसंद नहीं करते हैं। तोरई खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती और पेट भी पुरी तरह से साफ रहता है।
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करेला की सब्जी खाना भी बहुत लोग पसंद नहीं करते हैं। केरेल में फाइबर अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है। साथ ही करेला लिवर को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद करता है।
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टिंडे की सब्जी भी बहुत लोग पसंद नहीं करते हैं। टिंडे में पाए जाने वाले गुण डाइजेशन को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं। टिंडे के अंदर फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी आंत का ख्याल रखता है।
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कमल ककड़ी की सब्जी भी बहुत लोग पसंद नहीं करते हैं। कमल ककड़ी में विटामिन-सी, पोटेशियम, फॉस्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, स्टार्च, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं।
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कंटोला की सब्जी खाना भी बहुत लोग पसंद नहीं करते हैं। कंटोला की सब्जी वजन घटाने में काफी मददगार होती है। साथ ही ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मददगार है।
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