Apr 2, 2024
कुट्टू का आटा बेहद आम हो चुका है। भारत में अमूमन लोग व्रत में यह आटा खाते हैं।
Credit: Freepik
कुट्टू की तासीर गर्म होती है। सर्दियों में इसका सेवन काफी फायदेमंद होता है।
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गर्मियों में कुट्टू को ठंडी चीजों के साथ अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
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कुट्टू में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती है।
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गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है। आयरन रिच फूड होने के कारण प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए यह काफी फायदेमंद है।
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कुट्टू में फोलिक एसिड पाया जाता है, जो ओव्यूलेशन में एग रिलीज करने में मददगार साबित होता है।
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कुट्टू के आटे में मैग्नीशियम और कैल्शियम भी भरपूर होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। इससे बच्चे के ग्रोथ में मदद मिलता है।
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डॉक्टरों के मुताबिक कुट्टू का सेवन गर्भवती महिलाओं में फॉलेट सप्लीमेंट को पूरा करता है। कुट्टू से प्रेग्नेंसी में होने वाली कब्ज, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज की समस्या होने की संभावना कम हो जाती है।
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कुट्टू के आटे से बढ़ता वजन भी कंट्रोल होता है। इसके लिए गर्भवती महिलाएं कुट्टू के आटे को डाइट में शामिल कर सकती हैं।
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