Jul 23, 2024
आज खानपान और लाइफस्टाइल के कारण शरीर में आयरन की कमी का सामना बहुत से लोगों को करना पड़ रहा है।
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शरीर में आयरन की कमी हो जाने के कारण हमारा शरीर काफी कमजोर फील करने लगता है।
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आयरन की कमी हो जाने पर शरीर में एनीमिया का खतरा भी बढ़ जाता है।
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आयरन की कमी होने पर थकान, चक्कर आना, मांसपेशियों में दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
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आज हम आपको एक ऐसा फल बताने जा रहे हैं, जिसे खाने से आपका शरीर आयरन से भर जाएगा।
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आपको बता दें कि शरीफा एक ऐसा फल है जिसका सेवन रोजाना करने से आपके शरीर में आयरन की मात्रा दुरुस्त बनी रहती है।
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100 ग्राम शरीफा में आपको लगभग 7 मिलीग्राम आयरन मिलता है, जो आपके दैनिक यूज का 40% के बराबर होता है।
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शरीफा में आयरन के अलावा विटामिन-ए, विटामिन-बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।
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यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर है, इसका उद्देश्य किसी तरह की एक्सपर्ट की राय देना नहीं है। यदि आप किसी रोग से पीड़ित हैं तो बिना डॉक्टर की सलाह के कोई उपाय फॉलो न करें।
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