Jul 23, 2024

खजूर का बाप है ये देसी फल, शरीर में भर देता है लोहा, सब पूछेंगे मस्कुलर बॉडी का राज

gulshan kumar

बहुत लोगों की परेशानी

आज खानपान और लाइफस्टाइल के कारण शरीर में आयरन की कमी का सामना बहुत से लोगों को करना पड़ रहा है।

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वेट लॉस के लिए ड्रिंक

क्यों जरूरी है आयरन

शरीर में आयरन की कमी हो जाने के कारण हमारा शरीर काफी कमजोर फील करने लगता है।

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महिलाओं में थायराइड

इस रोग का कारण

आयरन की कमी हो जाने पर शरीर में एनीमिया का खतरा भी बढ़ जाता है।

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हेल्थ प्रॉब्लम

आयरन की कमी होने पर थकान, चक्कर आना, मांसपेशियों में दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

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इस फल का सेवन

आज हम आपको एक ऐसा फल बताने जा रहे हैं, जिसे खाने से आपका शरीर आयरन से भर जाएगा।

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कौन सा फल

आपको बता दें कि शरीफा एक ऐसा फल है जिसका सेवन रोजाना करने से आपके शरीर में आयरन की मात्रा दुरुस्त बनी रहती है।

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कितनी मात्रा

​100 ग्राम शरीफा में आपको लगभग 7 मिलीग्राम आयरन मिलता है, जो आपके दैनिक यूज का 40% के बराबर होता है।

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अन्य पोषक तत्व

शरीफा में आयरन के अलावा विटामिन-ए, विटामिन-बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं।

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डिस्कलेमर

यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर है, इसका उद्देश्य किसी तरह की एक्सपर्ट की राय देना नहीं है। यदि आप किसी रोग से पीड़ित हैं तो बिना डॉक्टर की सलाह के कोई उपाय फॉलो न करें।

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