Dec 21, 2022
BY: Medha Chawlaशहद खाने से इम्यूनिटी बढ़ती हैं। दरअसल शहद में काफी मात्रा में प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन, पोटैशियम, सोडियम के गुण पाए जाते हैं।
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ग्रीन टी पीकर भी आप अपनी इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं। इसक अलावा ग्रीन टी पीने से कई और फायदे भी होते हैं।
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इम्यूनिटी बढ़ाने में अनार भी काफी फायदेमंद है। दरअसल अनार में विटामिन ए, सी, ई और फोलिक एसिड पाया जाता है।
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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आपको हल्दी जरूर खानी चाहिए। आप हल्दी को गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं या फिर खाने में आप हल्दी जरूर डालें।
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आंवले में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है। दरअसल आंवला खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और आप बीमार नहीं होंगे।
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मशरूम खाने से भी इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाया जाता है। अगर आप मशरूम खाते हैं तो आपका इम्यून सिस्टम बढ़िया रहेगा।
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सेब का सिरका भी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
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लहसुन खाने से भी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है। अगर आपको अपनी इम्यूनिटी बढ़ानी है तो लहसुन जरूर खाएं।
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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अदरक जरूर खानी चाहिए। दरअसल अदरक में बहुत सी ऐसी गुणदायक चीजें होती हैं, जो हमें बीमारियों से लड़ने में मदद करती हैं।
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