हार्ट अटैक से बचने के लिए डाइट में शामिल करें मैग्नीशियम से भरपूर ये चीजें

​​आजकल क्या बूढ़ा क्या जवान, हर किसी को हार्ट अटैक कभी भी कहीं भी आ जा रहा है। ​

​ऐसे में दिल का ख्याल रखने के लिए डाइट में मैग्नेशियम से भरपूर फूड्स शामिल करना न भूलें। ​

​'मास्टर ऑफ़ मिनरल्स'​

मैग्नीशियम एक रिच मिनिरल है जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है इसीलिए इसे 'मास्टर ऑफ़ मिनरल्स' कहा जाता है।

​डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम के अलावा कई पोषक तत्व होते हैं। ​

​न्यूट्रिएंट्स में पब्लिश्ड रिसर्च के अनुसार आयरन, कॉपर और मैंगनीज की मात्रा भरपूर होती है।​

​एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर नट्स का सेवन करने से हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता है। ​

​मैग्निशयम से भरपूर चिया सीड्स, सूरजमुखी और कद्दू के बीज को डाइट में शामिल करना न भूलें। ​

​केल मैग्नीशियम और पोटैशियम दोनों से भरपूर होती है। दिल के लिए बेहद फायदेमंद है यह सब्जी।​

​​इसके अलावा पालक, सरसों और मेथी जैसी हरी सब्जियां डेली डाइट का हिस्सा जरूर होनी चाहिए। ​