हार्ट अटैक से बचने के लिए डाइट में शामिल करें मैग्नीशियम से भरपूर ये चीजें

​आजकल क्या बूढ़ा क्या जवान, हर किसी को हार्ट अटैक कभी भी कहीं भी आ जा रहा है।

ऐसे में दिल का ख्याल रखने के लिए डाइट में मैग्नेशियम से भरपूर फूड्स शामिल करना न भूलें।

'मास्टर ऑफ़ मिनरल्स'

मैग्नीशियम एक रिच मिनिरल है जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है इसीलिए इसे 'मास्टर ऑफ़ मिनरल्स' कहा जाता है।

डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम के अलावा कई पोषक तत्व होते हैं।

न्यूट्रिएंट्स में पब्लिश्ड रिसर्च के अनुसार आयरन, कॉपर और मैंगनीज की मात्रा भरपूर होती है।

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर नट्स का सेवन करने से हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता है।

मैग्निशयम से भरपूर चिया सीड्स, सूरजमुखी और कद्दू के बीज को डाइट में शामिल करना न भूलें।

केल मैग्नीशियम और पोटैशियम दोनों से भरपूर होती है। दिल के लिए बेहद फायदेमंद है यह सब्जी।

​इसके अलावा पालक, सरसों और मेथी जैसी हरी सब्जियां डेली डाइट का हिस्सा जरूर होनी चाहिए।