Jun 27, 2023
ड्रीम गर्ल यानी हेमा मालिनी 74 साल की है, लेकिन उनकी खूबसूरती और फिटनेस को देखकर उनकी उम्र का कोई अंदाजा नहीं लगा सकता है। उनकी फिटनेस का राज उनका डाइट प्लान है।
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हेमा सुबह सबसे पहले अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी से करती हैं। इसके साथ नींबू और शहद भी लेती हैं। इस पानी को वे दिन में दो बार पीती हैं और यह पानी उन्हें दिनभर एनर्जी देता है।
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हेमा मालिनी प्योर वेजीटेरियन हैं। वे मांस, मछली के सेवन से दूर रहती हैं और अपनी फिटनेस का बड़ा मूल मंत्र भी इसे मानती हैं।
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वे ऐसी वेजीटेरियन फूड्स का सेवन करती है जो वजन को कंट्रोल करता हो और कैलोरी को बर्न करता हो।
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हेमा मालिनी ने एक बार अपनी फिटनेस के राज का खुलासा करते हुए बताया था कि उन्होंने पिछले कई सालों से चीनी का सेवन छोड़ रखा है।
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चीनी की बजाय वे शहद का इस्तेमाल करती हैं। शहद शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।
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डाइट के साथ साथ वह एक्सरसाइज और डांसिंग पर पूरा ध्यान देती हैं। डांस उनके रुटीन का हिस्सा है।
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हेमा मालिनी हफ्ते में दो बार उपवास रखती हैं और इस उपवास में वे सिर्फ फ्रेश फूड्स व सलाद का ही सेवन करती हैं।
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हेमा मालिनी उपवास के दिनों में ग्रीन टी सुबह व शाम जरूर पीती हैं। इसके अलावा वह नियमित योगा करती हैं।
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